Гарбузова дієта. Гарбуз - унікальний дієтичний продукт, який обов'язково треба включити в свій раціон. У гонитві за стрункою фігурою жінки перепробували вже велика кількість різних дієт. Але багато хто погоджується, що гарбузова дієта дає відмінні результати. Сайт розповість докладніше про цю дієту.

Гарбуз дуже корисна. У ній міститься велика кількість різних вітамінів і мікроелементів . Різні корисні властивості гарбуза зробили її не тільки улюбленою ягодою багатьох людей, але також і відмінним продуктом для профілактики різних хвороб. Але найбільше гарбуз люблять за її дієтичні властивості. Справа в тому, що в цій ягоді міститься дуже рідкісний вітамін Т, який відповідає за відмінне переварювання будь-якої жирної їжі. Також цей вітамін допомагає прискорити обмін речовин в організмі. Тому гарбузова дієта визнана дієтологами усього світу дуже ефективною.

Гарбузова дієта триває 12 днів . За цією час Ви зможете втратити до 8 кг. Після закінчення будь-якої дієти багато стикаються з тим, що скинутий вагу знову набирається. Так як гарбуз активізує обмін речовин і не дає жиру, отриманого з їжі, відкладатися в клітинах організму, Ви не наберете скинуті кілограми.

Дотримуючись гарбузової дієти, Вам буде потрібно строго стежити за своїм харчуванням . Найкраще встановити час, коли Ви будете снідати, обідати й вечеряти. Врахуйте, що не можна приймати їжу після шести годин вечора. Також можна порадити готувати страви з гарбуза заздалегідь. Таким чином у Вас буде менше спокус перекусити чим-небудь іншим. Ще зі свого раціону треба виключити солодощі та газовану воду. Протягом дня можете пити чай без цукру або мінеральну воду.

Гарбузова дієта розписана на 4 дні . Кожен день Вам належить вживати в їжу різні страви. По закінченню четвертого дня знову починайте з першого. Рецепти з гарбуза для схуднення досить прості. Приготувати страви по цих рецептах не складе Вам великої праці. А так як раціон змінюється щодня, Ви не втомитеся від одноманітності продуктів. Розпишемо докладніше меню кожного дня для гарбузової дієти.

День перший
  • Сніданок : салат і каша. Для приготування гарбузового салату використовуйте натерту моркву і м'якоть гарбуза.


    Заправити салат можна лимонним соком з оливковою олією. Для приготування каші тушкуйте м'якоть гарбуза протягом півгодини у воді. Потім додайте дві ложки будь-якої крупи (рис, вівсяні пластівці або пшоно). Тепер на маленькому вогні витримуйте кашу ще протягом півгодини.

  • Обід : суп і салат. Приготуйте смачний овочевий суп з м'якоті гарбуза, болгарського перцю, моркви. Можна додати картоплю. Також в суп можете додати помідор. Для обідньої салату можете натерти на тертці гарбуз і яблуко. Заправити можна такий салатик нежирним йогуртом і лимонним соком.
  • Вечеря: тушкована гарбуз.
День другий
  • Сніданок : каша з гарбуза і салат.
  • Обід : суп або пісний борщ. На другому можете приготувати гарбузові відбивні. Для цього наріжте гарбуз на дрібні шматочки і обсмажте їх в клярі з яйця і борошна.
  • Вечеря : запечний яблука.
День третій
  • Сніданок : каша і салат.
  • Обід : гарбузовий суп. У цей день можете з'їсти трохи нежирного м'яса, тому приготуйте суп з фрикадельками.
  • Вечеря : салат з ананасом і гарбузом. У цей салат можете додати сухарики з білого хліба. Тільки приготуйте їх самі і ні в якому разі не використовуйте магазинні сухарики.
День четвертий
  • Сніданок : салат і каша.
  • Обід : овочевий суп або пісний борщ. На другу страву треба приготувати тушкований або запечений болгарський перець.
  • Вечеря : рагу з овочів. Для приготування рагу можете використовувати гарбуз, морква, квасоля, гриби, кабачок, цибулю і помідор. Це овочеве рагу треба їсти без хліба.

Гарбузова дієта не тільки дозволить Вам скинути зайву вагу, але також очистить організм від шлаків . Надалі скинуту вагу може повернутися тільки в тому випадку, якщо знову почнете неправильно харчуватися. Будьте обережні з борошняними і солодкими продуктами. Замініть цукерки та тістечка на мед. Також слід додати в свій раціон нежирний сир. І не забувайте, що гарбуз ніколи не варто повністю виключати зі свого раціону.

Сподіваємося, що така гарбузова дієта допоможе Вам позбутися проблем із зайвою вагою і поліпшить Ваше загальне самопочуття.

Гарбузова дієта.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.