Гарбузова дієта. Цю дієту відносять до розряду "лайт", тобто до легких і, в принципі, достатньо голодним. Добова калорійність кожного дня в дієті - не більше 1200 ккал. Витримати її, відразу обмовимося, складно. Ймовірно, тому розробники вирішили обмежитися всього чотирма днями (при бажанні їх можна повторити починаючи з першого дня дієти). Але по їх закінченні вас чекає приємний бонус: зниження ваги на 2-3 кілограми за 4 дні. Для того щоб дієта була ефективна, пийте побільше води, обмежте вживання солі і по можливості виключіть цукор.

Якщо вже голод зовсім доймет, можна "прогнати" його парочкою фруктів, краще наслідках . Цю дієту не варто дотримуватися при захворюваннях жовчного міхура та підшлункової залози.

День перший :
Сніданок: чашка каші з гарбуза і пшона, взятих порівну.
Обід: велика чашка гарбузового супу, 1 шматочок чорного хліба.



Вечеря: 300 г морквяно-гарбузового оладок.

День другий :
Сніданок: чашка салату з гарбуза або моркви, чашка каші з гарбуза і рису, взятих порівну.
Обід: чашка борщу, 2 сухарика.
Вечеря: велика чашка рагу (гарбуз, морква, кабачок, солодкий перець).

День третій :
Сніданок: чашка салату з гарбуза та моркви, скропити лимоном і заправленого олією, чашка каші з гарбуза і пшона, взятих порівну.
Обід: борщ на овочевому відварі, 2 маленькі гарбузові котлети (дивіться рецепт).
Вечеря: чашка вінегрету.

День четвертий :
Сніданок: чашка салату з гарбуза і моркви, чашка каші з гарбуза і рису, взятих порівну
Обід: велика чашка борщу, 200 г оладок з гарбузом і морквою.
Вечеря: велика чашка рагу (гарбуз, морква, кабачок, солодкий перець).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.