Гарбузова дієта.

Ви хочете максимально швидко схуднути, підлікуватися і помолодшати? Відкривши свій гардероб, з сумом дивіться на улюблені сукні, в які сьогодні не можете влізти? Настав час звернути увагу на гарбуз! Її склад насичений вітамінами групи В, вітаміном С, пантотенової і фолієвої кислотою, бета-каротином, а також рідкісним вітаміном Т, що перешкоджає відкладенню жиру в області талії. Саме тому гарбуз так цінують дієтологи і рекомендують вживати цей корисний овоч всім, хто мріє скинути зайві кілограми.

Крім цього, гарбуз, як і більшість овочів, має невисоку калорійність - близько 25 калорій на 100 грам. Калорійність її насіння, через вміст масла, правда, трохи більше. Глікемічний індекс гарбуза - 75 балів, тому найкращим часом для її вживання вважається перша половина дня.

Опис гарбузової дієти

Гарбузова дієта відноситься до легких, але, тим не менш, дотримуватися її досить непросто, тому дієтологи обмежилися 4 днями . Протягом курсу дієти ви зможете скинути від двох до трьох кілограм. Тому відкиньте всі погані думки і протягом наступних чотирьох днів попрацюйте над своєю стрункістю (заодно і силу волі перевірите).


Для кращого результату під час дієти слід пити більше рідини і обмежити вживання цукру і солі.

Меню гарбузової дієти:

Меню чотириденної дієти:

Перший день:

Ранок: чашка пшона і каші з гарбуза в співвідношенні 1:1.

Обід: скибочка чорного хліба, тарілка гарбузового супу.

Вечеря: 300-грамова порція гарбузово-морквяних оладок.

Другий день:

Ранок: порція салату з моркви і гарбуза, як заправки можете використовувати рослинне масло і лимонний сік. Чашка пшона і каші з гарбуза в пропорції 1:1.

Обід: дві гарбузові котлети, тарілка борщу на овочевому відварі.

Вечеря: невелика порція вінегрету.

Третій день:

Ранок: порція салату з моркви і гарбуза, тарілка каші з рису і гарбуза, взятих у пропорції 1:1.

Обід: пара сухариків і тарілка борщу.

Вечеря: велика порція рагу (солодкий перець, кабачок, моркву і гарбуз).

Четвертий день:

Ранок: порція салату з моркви і гарбуза, тарілка каші з рису і гарбуза.

Обід: двохсотграмових порція оладок з морквою і гарбузом.

Вечеря: велика порція рагу (солодкий перець, кабачок, моркву і гарбуз).

Відгуки про гарбузової дієті





Host your own website for free with UpDog.