Йогуртовая дієта ..
Цю дієту склав відомий у Німеччині дієтолог - Зейка. Він стверджує що без шкоди для здоров'я можна позбавиться від 6 кг. за 10 днів.
У цій дієті є багато плюсів - вона збалансована, корисна і що немало важливо - смачна. Єдина умова - дотримуватися таке харчування не більше 10 днів, а потім на 3 місяці зробити перерву і повторити знову.
Що їсти?
• Йогурт натуральний - в день 500 мл.
Йогуртовая дієта ..
• Фрукти: в день до 300г . Віддавайте перевагу цитрусам і яблукам. Груша, диня, виноград і кавун - під забороною, тому що в них багато цукру. Готуйте салати з фруктів і заправляйте йогуртом.
• Овочі: 150 в день. Морква, зелень, капуста, буряк - те, що потрібно! Вживайте овочі в сирому вигляді, можна готувати на пару або відварювати.
• Відварене нежирне м'ясо: в день 100 р.


За умовами цієї дієти необхідно включати в раціон пісну телятину, яловичину, індичку, курку і м'ясо кролика .
• Випивайте чашечку теплого зеленого чаю перед кожним прийомом їжі.
Йогуртовая дієта ..
• Вечеряйте не пізніше, ніж за 3,5 - 4 години до сну. Щоб калорії встигли "згоріти".
Що дозволяється пити?
• Зелений і чорний чай без додавання цукру.
• Мінеральну воду.
Йогуртовая дієта ..
• Соки - яблучний, гранатовий, грейпфрутовий, вишневий, апельсиновий. Вживати найкраще між прийомами їжі. Купувати бажано в скляних пляшках, а не в пакетах: як правило, в них не додають барвників та консервантів. Краще всього якщо є можливість - готуйте фреші самі.
Подивіться відео, як приготувати йогурт в домашніх умовах:





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.