На йогуртовой дієті можна скинути 5-6 кг за 10 днів.

Йогуртовая дієта. Йогуртовая дієта

На йогуртовой дієті можна скинути 5-6 кг за 10 днів.При йогуртовой дієті потрібно їсти 500 грамів натурального йогурту в день. Якщо в середньому вага звичайної упаковки - 125 г, то вам слід вживати по одній на сніданок, обід, полуденок і вечерю. Така ж норма рекомендується і для питного йогурту. Перед кожним прийомом їжі випивайте кілька ковтків теплого чаю. І тільки після цього з'їдайте йогурт. Вечеряйте не пізніше, ніж за 4 години до сна.За день можна з'їдати до 300 грамів свіжих фруктів. Під забороною дині, груші, кавуни і виноград - в них занадто багато цукру. Зате яблука та цитрусові - кращі друзі худнуть женщін.Прі йогуртовой дієті потрібно пити: чорний і зелений чай (несолодкий) і мінеральну воду, соки (гранатовий, апельсиновий, грейпфрутовий, вишневий і яблучний).


Пити їх краще в перервах між прийомами піщі.Йогуртовая дієта збалансована, смачна і дозволяє, крім обов'язкового йогурту, включати в свій раціон ще багато їстівного: і відварене м'ясо, і овочі, і будь-які ягоди або сухофрукти.Прімерний раціон на день при йогуртовой дієті:
Сніданок: півчашки теплого несолодкого чаю, йогуртовое желе з малиною, 1/2 склянки розведеного гранатового сока.Обед: теплий чай, суп з йогурту, огірків, вина, оливкової олії і подрібненої зелені, відварене м'ясо (100 г) з салатом з огірків і помідорів, заправлених зеленню, йогурт, півсклянки розведеного гранатового сока.Полднік: помідори з йогуртом, мінеральна вода.Ужін: теплий чай, стручкова квасоля з йогуртом (200 г), розбавлений гранатовий сок.В перервах між прийомами їжі можна пити фруктові та овочеві сокі.Істочнік: www.medzilla.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.