Хочете очистити організм до весни? Ця програма харчування творить дива: всього через три дні ви відчуєте себе молодше і скинете 1-2 кг без шкоди для здоров'я.

1 день
Протягом дня випийте 1 літр кефіру і з'їжте 1 кг зелених яблук. На вечерю відваріть 200г філе білої риби, зробіть салат з пекінської капусти з лимоном і оливковою олією холодного віджиму.

2 день
Сніданок :
стакан свіжовичавленого апельсинового соку
100г нежирного сиру
1 невелика морква

Обід :
відварна куряча грудка без солі
салат з пекінської капусти, заправлений оливковою олією холодного віджиму
200г нежирного йогурту без наповнювачів

Вечеря :
фруктовий салат з мигдалем
попробуте також білкову дієту

3 день
Сніданок :
склянка нежирного молока і 3 ст.


л. вівсянки, заваренной окропом

Обід :
150г відвареного рису
100г йогурту без наповнювачів

Вечеря :
суцвіття брокколі і цвітної капусти, відварені до готовності, приправлені кількома ложками нежирного йогурту без наповнювачів

Будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.