Монодієти , як багато хто вважає - це найкращий спосіб позбутися обридлих кілограмів. Маючи проблему зайвої ваги, худнуть прагнуть якомога швидше і якомога більше скинути зайвої ваги.

Монодієти. Ось для такого випадку ми часто і вибираємо монодієти. Як правило, монодієти обіцяють позбавити Вас від 3-5 кг за тиждень.

Так що ж являє собою монодієта?

Монодієта - це така дієта, яка заснована на вживанні якого-небудь одного продукту. Монодиет існує величезна безліч: це і яблучна, і кефірна, і сирна, і кавунова, і гречана, і так до нескінченності ...

Серед монодиет присутня навіть шоколадна дієта ! І всі вони дуже ефективні!

Але, все ж ... зупиняючи свій вибір на якій-небудь монодиете, слід пам'ятати, що від такого способу схуднення, якщо йому слідувати тривалий час, Ви отримаєте шкоди набагато більше, ніж користі .

Оптимальний для зниження ваги і безпечний для здоров'я термін, на який Ви можете розраховувати - це не більше 3-х днів, в крайньому і в дуже рідкісному випадку монодієта може бути продовжена до 6-ти днів.

Найкращим варіантом використання монодиет для схуднення з користю для організму - це влаштовувати 1-2 рази на тиждень регулярні розвантажувальні дні , вживаючи при цьому будь-якої один продукт харчування.

Це можуть бути яблука, або рис, або гречка, або кефір і так далі на ваш смак і вибір.

Монодієти - шкода тривалого використання

Будь-який лікар Вам ствердно скаже, що вживання в їжу якогось одного продукту тривалий час легко може привести вас не до стрункості, а на лікарняне ліжко, оскільки живлення кожної людини має бути, перш за все, збалансовано за змістом жирів, білків і вуглеводів.

Звичайно ж, небудь продукт не може задовольнити дані вимоги, тому при тривалому прийомі в їжу монопродуктов виникають різні проблеми зі здоров'ям. Наприклад:

- при тривалому вживанні в їжу одного лише рису відбувається згущення жовчі, освіта в жовчному міхурі каменів, а так само зниження гемоглобіну в крові і, звичайно ж, нестача вітамінів.

- монодієта на сирі призводить до анемії, сприяє порушенню кальцієвого обміну в організмі за високого вмісту білків, знижує розумову і фізичну працездатність.


- монодієта кефіру позбавляє організм вуглеводів і порушує роботу кишечника, внаслідок чого може виникнути найсильніша діарея або запори.

- тривале поїдання одних лише яблук через відсутність білків може викликати серйозні проблеми з ендокринною і центральною нервовою системою.

- улюблений усіма кавун абсолютно не містить жирів, що може викликати в організмі нестача жиророзчинних вітамінів, більше того, монодієта на кавуні уповільнює оновлення клітин.

- морквяна монодієта може викликати пожовтіння шкіри, тобто так званий "морквяний гепатит".

При гострому дефіциті білків при монодиете наш організм починає активно витрачати свої власні тканини - це м'язи, імунні клітини і печінку. Тобто, скорочення кількості м'язової тканини, унеможливлює правильно спалювати надлишки жиру.

Тому рекомендується дотримуватися збалансованої дієти, а так само займатися фізичними навантаженнями відповідно до віку і стану здоров'я.

При тривалих монодієта, безсумнівно, страждає краса, тобто погіршується стан шкіри, нігтів і волосся через нестачу вітамінів і мікроелементів.

І, мабуть, найголовнішим недоліком монодиет є той факт, що скинуту вагу, як тільки Ви повертайтеся до звичного харчування, повертається до свого первісного рівня, а в деяких випадках ставати навіть вище.

Але, іноді, монодієти можуть бути досить корисні, а саме, в тих випадках, коли потрібно терміново схуднути, наприклад, до якого-небудь торжества або ж Вам потрібно розвантажити свій організм напередодні якого-небудь свята або після затяжних бенкетів.

І, все ж, якщо надмірна вага - це хвора для Вас тема, то найкращим рішенням буде вибір такого типу збалансованого харчування, який стане Вашим постійним способом життя. Благо, що існує величезна кількість таких способів, які допоможуть вирішити проблему зайвої ваги без шкоди для здоров'я.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.