Крім традиційних способів позбавлення від стресу (йога, ароматерапія, заняття фітнесом, перегляд комедійних фільмів) є і більш сучасні методи. Медики пропонують новий ефективний спосіб позбавлення від стресу.

Експерти радять щодня застосовувати техніку дихання бо-тау, яка грунтується на методах західної та східної медицини. Навчитися цьому виду дихання дуже просто. Усього тиждень тренувань і ви зможете позбутися симптомів втоми, з'являться життєві сили і покращиться загальне самопочуття.

Хоча сама ідея дихання не нова, але техніка трохи відрізняється від усіх існуючих практик. В її основі лежать 5 головних принципів:

1. Енергетика
2. Розслаблення
3.


Концентрація
4. Дихання діафрагмою (як у професійних оперних співаків)
5. Чуттєвість

Подібна техніка виконується в розслабленому стані. Необхідно прийняти зручне положення, сконцентруватися на проблемі, яка вас турбує. Закрийте очі і зробіть глибокий вдих, відчувши, як енергія збільшується з кожним вдихом, затримавши дихання, зробіть повільний видих, подумки звільняючись від важких проблем і переживань.

Коли людина знаходиться під впливом стресу, його дихання частішає, змінюється хімічний склад крові, через що страждає весь організм в цілому. Тому фахівці пропонують скористатися новою технікою, щоб відновити правильне дихання і циркуляцію кисню в клітинах.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.