Одноденна яблучна дієта. Дієтологи стверджують, що один раз на тиждень потрібно влаштовувати собі розвантажувальний день.
Це не тільки допоможе позбавити від проблем з фігурою, але і позбутися багатьох проблем зі здоров'ям.
Давайте поговоримо про яблучному розвантажувальному дні , завдяки якому можна скорегувати порушення обміну речовин, нормалізувати його і боротися із зайвою вагою.

Снідати тобі необхідно в 8.00.
На сніданок дозволь собі з'їсти суміш, що складається з натертого на тертці яблука , однієї столової ложки вівсяних пластівців і одного стаканчика нежирного йогурту.

В 11.0 просто необхідно з'їсти ще одне яблуко.

В 14.00 настає час обіду і тому саме час приготувати собі салат.
Для цього вам буде потрібно дрібно нарізати два яблука , після чого змішати їх з тертою морквою і листовим салатом.



Заправити салат слід йогуртом.
При бажанні можеш додати в салат улюблену зелень.

В 16.00 саме час, для того щоб з'їсти ще одне яблуко.

А в 18.00 тобі необхідно повечеряти.
На вечерю тобі слід обмежити порізаним часточками яблуком , злегка политий лимонним соком і невеликим шматочком сиру.
Якщо після цього вечері у тебе все ж таки прокинеться апетит, то ти можеш з'їсти ще одне яблуко.

Але, слід зазначити, що бажано укластися до 20.00.
Протягом дня слід пити яблучний сік або зелений чай.
Після такого розвантажувального дня наступний день повинен бути початий з нежирного бульйону або кефіру.

Не варто забувати також і про те, що не слід кидатися з крайності в крайність.
Якщо ти один день будеш їсти тільки яблука , а наступного харчуватися тільки жирним м'ясом, то ніякого результату ти не побачиш.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.