Одноденна яблучна дієта.

Дієтологи стверджують, що один раз на тиждень потрібно влаштовувати собі розвантажувальний день.
І цей розвантажувальний день дозволить схуднути за тиждень на 5кг. Це не тільки допоможе позбавити від проблем з фігурою, але і позбавитися від багатьох проблем зі здоров'ям.
Давайте поговоримо про яблучному розвантажувальному дні , завдяки якому можна скорегувати порушення обміну речовин, нормалізувати його і боротися з зайвою вагою.

Снідати тобі необхідно в 8.00.
На сніданок дозволь собі з'їсти суміш, що складається з натертого на тертці яблука , однієї столової ложки вівсяних пластівців і одного стаканчика нежирного йогурту.

В 11.0 просто необхідно з'їсти ще одне яблуко.

В 14.00 настає час обіду і тому саме час приготувати собі салат.
Для цього вам буде потрібно дрібно нарізати два яблука , після чого змішати їх з тертою морквою і листовим салатом.



Заправити салат слід йогуртом.
При бажанні можеш додати в салат улюблену зелень.

В 16.00 саме час, для того щоб з'їсти ще одне яблуко.

А в 18.00 тобі необхідно повечеряти.
На вечерю тобі слід обмежити порізаним часточками яблуком , злегка политий лимонним соком і невеликим шматочком сиру.
Якщо після цієї вечері у тебе все ж таки прокинеться апетит, то ти можеш з'їсти ще одне яблуко.

Але, слід зазначити, що бажано укластися до 20.00.
У Протягом дня слід пити яблучний сік або зелений чай.
Після такого розвантажувального дня наступний день повинен бути початий з нежирного бульйону або кефіру.

Не варто забувати також і про те , що не слід кидатися з крайності в крайність.
Якщо ти один день будеш їсти тільки яблука , а наступного харчуватися тільки жирним м'ясом, то ніякого результату ти не побачиш.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.