Прийнявши рішення зробити фігуру досконалою, після кількох тижнів занять, інтенсивність тренувань йде на спад, а незабаром вони і зовсім припиняються. Кому не знайома така ситуація? Наші поради допоможуть вам полюбити фітнес-тренування, щоб заняття спортом були регулярними.
Одна з головних причин, через які жінки кидають заняття фітнесом, це суворе виконання тренувань. Не варто займатися по 2-2,5 години на день, такі навантаження відіб'ють бажання у кожного. Помилка багатьох жінок в тому, що в гонитві за швидкими результатами вони займаються з підвищеними навантаженнями. У результаті - немає ні сил, ні бажання продовжувати тренування. Початківцям цілком достатньо двох занять на тиждень по 60 хвилин, а коли тіло звикне до навантажень, можна збільшити кількість тренувань вдвічі.
Поради, які допоможуть не переривати заняття фітнесом.
Приступаючи до фітнес-тренувань, не будуйте далекосяжних планів. Думки про те, скільки буде потрібно сил і часу, щоб підкоригувати свої форми, приведуть до того, що вам взагалі не захочеться продовжувати заняття.


Маленькі мети працюють ефективніше. Сьогодні ви виконали вправу з двома підходами, на наступному тренуванні вивчили танцювальний елемент. Головне, щоб заняття фітнесом доставляли радість і після тренувань ви не відчували себе змученою.
Поради, які допоможуть не переривати заняття фітнесом.
Не варто стояти на своєму, якщо виконання якого- то вправи складно для вас. Виберіть вправи, прості у виконанні, в поєднанні з цікавими комбінаціями і ритмічною музикою вони зроблять фітнес-заняття захоплюючими і ефективними.
Ще одна помилка початківців у тому, що вони хочуть "швиденько позайматися і поспішити додому". Швидкий темп тренування спровокує болючість м'язів, і у вас не скоро з'явиться бажання знову відвідати фітнес-клуб. На заняттях необхідно сумлінно опрацьовувати кожну вправу, тоді вони дадуть бажані результати.





Host your own website for free with UpDog.