Сезонна дієта - кавуново-динна. Розпочався кавуново-динний сезон , а це означає, що можна скористатися певним видом дієти, в основі якої передбачається вживання цих баштанних культур.
Звичайно, вам не доведеться харчуватися виключно ними, в пропонованому раціоні харчування достатньо і інших продуктів.
І саме з такою сезонної дієтою ми і хочемо вас познайомити.
При цьому, ми не обмежиться лише одним її варіантом, а запропонуємо вам два, так що вибір залишається за вами.

І, незважаючи на те, що один з них вимагає більшого числа обмежень, все ж обидва відрізняються своєю дієвістю.

Крім того, що ці представники рослинного світу відрізняються відмінним смаком і ароматом, так вони ще наділене безліччю корисних властивостей.
Вживаючи кавуни, ви поповните "залізні" запаси в організмі, адже за змістом цього елемента, кавуни не поступаються шпинату, ця велика і соковита ягода здатна позбавити організм від надлишків холестерину і токсинів.
Що стосується динь, то вони відрізняються високим вмістом легкозасвоюваних цукрів, білків, вітамінів, крохмалю, пектинів, органічних кислот і мінеральних солей.
Вживання цього плоду рекомендовано страждаючим серцево-судинними недугами, печінковими захворюваннями і т.д.

Так як харчуватися при кавуново-динної дієті ?
На ній слід протриматися протягом тижня, нижче ми наведемо три можливих варіанти тижневого раціону, які можна чергувати протягом цього терміну.

Сніданок: в ранковий прийом їжі передбачається вживання двохсот грамів дині, крім неї в меню включіть два хлібця з житнього борошна і п'ятдесят грамів сиру.
Обід буде більш насиченим, так в ньому будуть присутні ще й сто п'ятдесят грамів риби у відварному вигляді, порція динного салату, для приготування якого вам буде потрібно відрізати "солідну" часточку дині і подрібнити її, додавши до ній п'ятдесят грамів сиру нежирних сортів і невелика кількість зеленого салату, а заправити салат рекомендується соком половинки лимони і столовою ложкою рослинного масла.
Запити обід слід чашкою зеленого чаю.
На полуденок з'їжте чотириста грамів кавуна (вага без урахування кірки).
Вечеря складається з двохсот грамів вареного рису, овочевого салату з томатів і огірків, заправленого рослинною олією без додавання солі, і, як десерт, скибочку дині.

Варіант другий.
Сніданок: приготуйте омлет з одного яйця, чашку зеленого чаю, без додавання цукру, або яблучного настою (для цього залийте окропом на півгодини подрібнене яблуко) і часточку кавуна.



Обід: холодним стравою послужить двісті грамів салату з буряка в відварному вигляді (достатньо однієї-двох штук), моркви і свіжого огірка, з додаванням зелені і заправленого лимонним соком.
В якості напою склянку води з часточкою лимона і десерт у вигляді дині, вага шматка якої повинен скласти половину кілограма.
Полудень складається з двохсот грамів нежирного сиру.
На вечерю з'їжте курячу грудку у відварному вигляді з двома шматочками цільнозернового хліба і чотириста грамів кавуна.

Варіант третій.
Сніданок: наріжте скибочками чотириста грамів кавуна в чистому вигляді і один йогурт.
Обід: двісті грамів відвареного рису, варена грудка, склянка зеленого чаю без цукру і чотириста грамів дині в очищеному вигляді.
Полудень складається з чашки зеленого чаю і скибочки чорного хліба.
Вечеря: двісті грамів картоплі у відварному вигляді, салат зі свіжого огірка із зеленню, заправленого невеликою кількістю рослинного масла і чотириста грамів очищених кавуна йди дині.

Якщо ви будете дотримуватися такої дієти, то втрати ваги за тиждень повинні скласти приблизно чотири кілограми.

А з кавунової дієтою ми вас знайомили раніше, тому повторюватися не має сенсу.
Вона відноситься до розряду моно-дієт, і в цьому випадку передбачається втрата семи кілограмів за п'ять днів.

Особливої обережності у разі вибору кавуново-динної дієти необхідно дотримуватися тим, хто має проблеми зі здоров'ям, також слід пам'ятати і про явні протипоказання до її дотримання .
Зокрема, від такого раціону слід відмовитися у разі наявності у вас цукрового діабету, сечокам'яної хвороби, серйозних недуг підшлункової залози і т.д.
Більш детальну інформацію ви можете отримати у свого лікуючого лікаря.

Якщо ж у вас виникли проблеми зі здоров'ям, причому, абсолютно необов'язково пов'язані з питаннями харчування, то ви завжди можете отримати медичну онлайн консультацію, і дана послуга вам не передбачає з вашого боку будь-яких матеріальних вкладень.
Якщо ви хочете отримати консультацію лікаря безкоштовно, то рекомендуємо вам пройти по посиланню http://med-info.ru/consultation.
Але, в будь-якому випадку, консультації подібного роду не припускають проходження необхідного обстеження та призначення повноцінного лікування, так що, візит до дільничного лікаря, напевно, буде необхідний, адже консультації подібного роду, як вже зрозуміло з усього вищесказаного, носять лише рекомендаційний характер.
Здоров'я вам!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.