Стреси. Майстерклас. Хоча сьогодні нікому вже не треба пояснювати, що таке стрес, багато хто думає, що "ця пісенька не про мене". Дійсно, можна ще змиритися з виявленням у себе серйозних хвороб - діабету, артриту або раку, - але міфічний стрес - це так дивно. На нього безумовно не підеш скаржитися лікареві з районної поліклініки, де, до речі, навіть не чули не тільки про стреси, але і про багато інших діагностуються у всьому світі хвороби.
Стан стресу це не зовсім те, що багато хто собі уявляє. Нібито в цьому стані людина стає неосудним і трощить все навколо або, наприклад, готується до самогубства. Насправді в найзагальніших рисах стрес можна описати як хронічний стан втоми і апатії, яке не проходить з відпочинком. Людина нічого не хоче і ні до чого не прагне, відповідно, нічому і не радіє. Є й інші характерні ознаки: порушення сну, дратівливість, сплески неконтрольованої екзальтації, стрімке схуднення або, навпаки, набір ваги без видимих причин. Стрес не проходить сам по собі і може тривати як тиждень, так і півроку, якщо не усуваються викликають його чинники. Причому це зовсім не означає, що ви будете 24 години на добу сидіти і дивитися в стінку - ви можете продовжувати жити звичайним життям, не відчуваючи її.
Хронічний стрес найчастіше виникає з причин, пов'язаних з роботою.


На другому місці особистісні відносини. Причиною може також стати яка-небудь трагедія в житті, спогади про яку не стирає з часом, як це повинно бути. Якщо ви вже підозрюєте у себе наявність стресу, зверніть увагу на свої сни: адже в них до нас стукається власне підсвідомості. Якщо вам постійно сняться якісь уривчасті сцени і люди з вашої роботи, то легко зрозуміти, що саме робота похитнула вашу душевну рівновагу. Якщо програються взаємини з близькими людьми, в тому числі тими, які вже за порогом вашого життя, значить, від цих відносин вам не так легко позбутися.
На Заході прийнято лікувати стреси походами до психоаналітика. У нас інститут психоаналізу толком ще не прижився, і до того ж, жоден психоаналітик навіть за великі гроші не скаже вам про вас більше, ніж ви знаєте про себе самі. У нашій культурі взагалі процвітає самостійність - на чужі проблеми всім, починаючи з держави, плювати, - тому люди допомагають собі самі. Бути може, це навіть краще. Можна спробувати подивитися на поточну ситуацію під кутом тимчасового чинника: уявіть себе через рік або два. Уявіть, наприклад, відчайдушно щасливим, якщо зараз ви нещасні. А потім почніть думати, що потрібно зробити вже зараз, щоб прийти до цього стану гармонії з сьогоднішнього стресу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.