Схуднення: гарбузова дієта. Завдяки великій кількості вітамінів і мікроелементів цей дієтичний овоч відмінно бореться із зайвою вагою!

Якщо ти любиш гарбуз і готова їсти її в будь-якому вигляді, така дієта - якраз для тебе. Адже всього кілька днів на гарбузової дієті здатні прибрати зайвих 3-4 кг!

Гарбузова дієта хороша тим, що в ній немає строгих обмежень: ти можеш харчуватися не тільки гарбузом, а й іншими продуктами. Головне - дотримуватися кількох правил.

1. У добу споживай не більше 1000-1200 ккал.
2. Кількість прийомів їжі - від 3 до 5.
3. Вечеряй не пізніше, ніж за 4 години до сну.
4. На ніч пий склянку кефіру або трав'яний чай.

Зразкове меню гарбузової дієти на 3 дні

1 день:

Сніданок : несолодка гарбузова каша без масла на воді, чай або кава без цукру.


Обід: гарбузовий суп, салат з яблука і сирого гарбуза.

Вечеря: тушкована гарбуз, трав'яний чай.

2 день :

Сніданок: салат з гарбуза з морквою, заправлений лимонним соком, чай або кава без цукру.

Обід: відварна риба з гарніром з тушкованої гарбуза.

Вечеря: оладки з гарбуза, трав'яний чай

3 день :

Сніданок: шматок гарбузового пирога, чай або кава без цукру.

Обід: гарбузовий суп, відварна риба

Вечеря: нежирний сир, салат з гарбуза з ананасом.

Між прийомами їжі можна з'їдати запечені шматки гарбуза з медом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.