Солодкий смак - один з п'яти "основних смаків", традиційно виділяються людьми в різних країнах. Смак солодкого зазвичай асоціюється з приємними відчуттями задоволення, радості, спокою. Відмовитися від солодкого? Відмовитися від солодкого?/Shutterstock

Багато любителів поласувати розуміють, що шкодять собі, але все одно не можуть відмовити собі в цьому задоволенні. Як же справитися з собою, якщо солодке заважає схуднути?

Найголовніше: не потрібно собі забороняти ! Якщо людина просто пригнічує в собі думку про солодкий, то це викликає у нього зворотну реакцію, і він, навпаки, може з'їсти більше, ніж зазвичай. Експеримент, проведений британськими психологами, показав, що жінки, яким забороняли думати про шоколад, з'їдали в півтора рази більше, ніж жінки, яких попередньо попросили описати, що вони відчувають, уявляючи собі шоколад.


Наказати собі не думати про щось дуже бажаному для себе - це саме неправильне, що можна зробити. Якщо ви поставите собі недосяжну мету, наприклад, "я ніколи більше не буду їсти шоколад" або "я ніколи не буду їсти солодке", думка про забороні предметі захопить вас, і ви навряд чи встоїть перед спокусою.

Необхідно зрозуміти механізми такої поведінки, і визначити, що ж стоїть за цією тягою до солодкого! І усвідомити, що в житті є й інші радості.

Джерело: welcomediet.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.