Як відмовитися від солодкого, якщо не уявляєш своє життя без нього? Про це замислювалися всі люди, які хочуть схуднути. Солодощі дійсно псують фігуру, тому що вони дуже калорійні! Але, щоб не говорили лікарі й дієтологи, встояти перед розкішними десертами дуже складно.

Як реально відмовитися від солодкого: 10 рад. Ароматні булочки, тістечка, цукерки, рулети, вони немов створені для того, щоб ми отримували незабутнє задоволення. Але, насправді солодощі приносять тільки шкоду нашому організму. І чим раніше Ви це усвідомлюєте, тим краще.

Солодке завдає шкоди нашому організму не тільки тому, що псує фігуру, воно сприяє підвищенню рівня цукру в крові, а це загрожує серйозними неприємностями.

Прийняти важке рішення відмовитися від солодкого, це тільки перший етап, набагато складніше стримати дане самому собі слова і назавжди викреслити цукерки і тортики зі свого життя. Але, немає нічого неможливого, навіть якщо Ви ставитеся до завзятих ласунам, Ви можете побороти свою залежність.

Топ - 10 порад, як протистояти солодощам

1. Зверніться до лікаря. Якщо Ви фізично не можете контролювати кількість поглинаються Вами солодких продуктів, це може свідчити про те, що у Вашому організмі є проблеми: з гормональним фоном, гемоглобіном, обміном речовин. Доктор дасть Вам рекомендації по правильному харчуванню.

Як реально відмовитися від солодкого: 10 рад. 2. Перестаньте додавати цукор. Повірте, хороший чай не буде менш смачним, якщо не покласти в нього 2 ложки цукру. Ви п'єте в день 3-4 чашки чаю, а це 8 ложок цукру, не рахуючи печива і цукерок, які Ви будете з'їдати під час чайної церемонії. Спочатку звикнути до відсутності цукру в чаї та кава буде важко, вони будуть здаватися дуже гіркими, але при бажанні у Вас все вийде.

3. Напружте силу волі. Для багатьох людей простіше 3:00 провести у спортзалі, ніж відмовитися від солодкого. Але, це не вихід. Наступного разу, коли будете дивитися на апетитний круасан, згадайте, що він віддалить Вас від заповітної мрії мати тонку талію.


Гарненько думайте перед тим, як щось з'їсти.

4. Снідайте обов'язково. Саме в цей прийом їжі наш організм отримує все необхідне для повноцінного існування протягом дня. Якщо Ви правильно поснідаєте, то чи не будете хотіти "вкинуть" в рот першу-ліпшу шоколадку.

5. Дотримуйтеся режиму харчування. Найчастіше, коли людині сильно хочеться їсти, він втамовує голод солодощами. Цього не буде, якщо Ви перестанете голодувати. Для цього їжте 5-6 разів на день. Порції повинні бути маленькими і ніяких солодких виробів.

Як реально відмовитися від солодкого: 10 рад. 6. Не знущайтесь над собою. Якщо Ви непохитні у своєму рішенні викреслити солодощі зі свого життя, не мучте себе походами в кондитерські. Солодощі мають дуже приємний запах, який абсолютно у Всіх викликає апетит. Бачачи перед собою десятки десертів, Вам буде дуже важко впоратися з собою. Якщо Ви мешкаєте не самі і партнер не хоче виключати солодке зі свого життя, то нехай він зберігає свої цукерки в далекому шафці, а не на видному місці.

7. Полюбіть фрукти. Так, в них теж міститься цукор. Але краще перекусити яблуком, ніж шоколадним батончиком.

8. Відмовтеся від фруктових соків. Ось у них найчастіше не так багато користі, як у фруктах. Виробники, щоб поліпшити смакові якості напою, додають у нього багато цукру. Так що краще відмовтеся від соків.

9. Їжте свіжі продукти. Часто ми додаємо цукор в процесі приготування різноманітних страв. Якщо Ви почнете вживати в їжу більше натуральних продуктів, то не тільки збагатите організм необхідними вітамінами, а й зменшите кількість споживаного цукру.

10. Геть кулінарні рецепти. Це така ж спокуса, як і кондитерський магазин. Бачачи перед собою сотні рецептів випічки і десертів, Вам неодмінно захочеться щось з цього з'їсти.

Позбавити себе солодкого можна тільки за умови, що Ви готові тримати себе в руках. Це зробити нелегко. Але врешті-решт ми їмо, щоб жити, а не навпаки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.