Наша надмірна любов до різного роду солодощам , таким як торти, тістечка, кекси, шоколад, цукерки та інше, може мати дуже сумні наслідки, мінімальна неприємність з великого букета проблем - це жирові відкладення в області талії.

Як відмовитися від солодкого. Всі ті, хто хоч раз сидів або пробував сидіти на дієті знають, як складно скинути цей остогидлий зайву вагу, а ще складніше тримати його постійно в нормі. Адже для того, щоб злощасні кілограми покинули ваше тіло, слід, в першу чергу, відмовитися від солодощів , а це, ох, як складно. Хоча, можна для початку обмежити їх споживання, тобто звести до мінімуму.

Не варто відразу ж вводити табу на ці шкідливі для фігури продукти, достатньо якийсь час вживати з зовсім не багато, щоб не псувався настрій . З часом, коли організм звикне до обмеження, ще зменшіть кількість солодкого в раціоні. Наприклад, якщо ви п'єте солодкий чай або каву, додаючи в ці напої три чайні ложечки цукру, то щотижня зменшуйте дозування цукру на одну ложечку. За цей час ви звикнете, а ще через якийсь час ви зможете насолоджуватися натуральним смаком кави та чаю.

речі, солодощі завжди викликають у своїх шанувальників радість, задоволення і відчуття спокою. Любителі солодкого, навіть розуміючи те, що ласуючи усіма кулінарними шедеврами, завдають шкоди своїй фігурі, не в завжди знаходять сили і волю боротися з кондитерським наркотиком.

Як зменшити споживання солодкого

Зазвичай повну заборону солодкого не приносить позитивних результатів.


Ваш організм починає бурхливо реагувати на думку про відмову і дає зворотну реакцію. Тому не варто ставити собі недосяжних цілей і говорити собі категоричні фрази типу: "З сьогоднішнього дня я не їм нічого солодкого", краще сказати: "З сьогоднішнього дня я буду менше їсти солодкого".

Далі приготуйтеся пройти довгий шлях від часткової відмови до повної відмови від тих продуктів, які негативно позначаються на вашій фігурі. Якщо ви зможете правильно підійти до даної ситуації, то вже через місяць, максимум через три, домогтися дивовижних результатів.

Про цукор в напоях ми поговорили, тепер поговоримо про такі солодощах як кекси, тістечка, торти, печиво ... Для початку зведіть їх вживання до трьох разам в тиждень і постарайтеся не порушувати цей режим. Коли ви зрозумієте, що ваш організм звик ласувати за таким розкладом, переходите на дворазове споживання солодкого в тиждень, потім на одноразове.

Прислухайтеся до себе, якщо вам важко пити несолодкі напої, то замість цукру додавайте в чай і кава мед. Вам легше буде перенести відмова від солодощів , якщо у вашому раціоні харчування будуть присутні сухофрукти, свіжі фрукти і натуральний мед. Періодично фрукти можна замінювати фруктовим соком, фруктовим салатом або коктейлями.

І пам'ятайте, дорогу здолає той, хто йде!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.