Як зберегти відмінну фігуру, працюючи в офісі.

Практично в будь-якому офісі можна побачити типову картину: зосереджені, занурені в роботу люди серед величезної кількості різних паперів і папок. Роботи стільки, що часу на правильне харчування (не кажучи вже про дієту) просто не залишається. Однак, дотримуючись нижченаведені правила, ви зробите значний внесок у збереження стрункості свого тіла.

1. У першу чергу забудьте про шкідливі перекуси чіпсами, горішками, сухариками ... Дані продукти назавжди повинні покинути ваше меню.

2. Виявити порушення в харчуванні допоможе ретельне записування всього з'їденого протягом дня.

3. Пийте більше води. Кава допускається не більше 2-х чашок на день.

4. За обідом і вечерею з'їдайте невеликий шматочок птиці або риби, так як білкова їжа піднімає рівень енергії і дозволить продовжити відчуття ситості.

5. Легкі вуглеводи дуже швидко збільшують жировий прошарок організму.


Тому вживання продуктів, приготованих з білого борошна (печиво, білий хліб, макаронні вироби, піца) необхідно звести до мінімуму.

Як зберегти відмінну фігуру, працюючи в офісі.

6. А от хліб з цілісного зерна, бобові, коричневий рис і кукурудза є джерелами "складних" вуглеводів, дуже корисних для нашого організму.

7. Вівсянка і мюслі є незамінними продуктами харчування для всіх, хто піклується про свою фігуру. У вівсянку корисно додавати як свіжі фрукти, так і сухофрукти.

8. Крім робочих буднів в нашому житті трапляються і свята. Якщо ви не втрималися і з'їли шматочок торта або випили газовану воду, не потрібно себе за це стратити. Просто наступного дня обмежтеся виключно корисними продуктами. Головне правило - завжди пам'ятайте про те, що зайва вага псує не тільки зовнішній вигляд, але і здоров'я!





Host your own website for free with UpDog.