Знайдений новий спосіб, як схуднути без дієт. На відміну від дієт, які загрожують організму дефіцитом корисних поживних речовин, хронопітаніе - це система харчування, що враховує добову активність ферментів і гормонів і тому допускає вживання майже будь-якої їжі . Однак є важлива умова - всякий прийом їжі повинен відповідати вашим біоритмам.

Причина в тому, що, як стверджують вчені, жирні продукти найкраще засвоюються вранці, найгірше - увечері і вночі; а солодощі - ввечері, в період між 17 до 18 годинами. Також хронопітаніе виходить з чотириразового харчування, причому кожний прийом їжі здійснюється в один і той же час.

Найбільш ефективно розподілити прийом їжі наступним чином:

1.


Сніданок - з 6:00 до 9:00 годин ранку. За правилами хронопітанія сніданок дорослої людини повинен бути ситним, в ньому мають бути присутні і жири, і вуглеводи.

2. Обід - 12:00-14:00. На обід рекомендуються овочі і білки тваринного походження: овочевий суп зі шматочками м'яса або птиці, парові котлети з картоплею як гарнір, салат зі свіжих овочів, голубці.

3. Полудень - 17:00-18:30. Підійдуть продукти, що містять жири рослинного походження, солодощі, фрукти.

4. Вечеря - через 1 годину після полудня. Повинен бути легким і низькокалорійним, за один прийом їжі дозволяється з'їдати тільки одне блюдо. Цукор після 17:00 заборонений в будь-якому вигляді.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.