Меню древніх людей повністю виключає цукор в чистому вигляді, а так само прості вуглеводи і рослинні жири, які містяться в таких продуктах як білий хліб і присутні практично у всіх сухих сніданках.

Дієта кам яного століття. Дана дієта заснована на вживанні великої кількості клітковини , задовольняючи вимоги здорового харчування, а не грунтуючись лише на переслідуванні схуднення.

Рекомендуються вживати в їжу неочищені фрукти, будь-які овочі, зернові та бобові культури, трави і коренеплоди. Це перелік продуктів, які наш древній предок був у змозі добути сам своїми силами. Харчування кам'яного століття розраховано таким чином, щоб поступово втрачати вагу, але не втрачати при цьому енергію.

Дієта наших предків не позбавляє людину тих продуктів, які необхідні йому для отримання енергії. Ця дієта досить гнучка, дає можливість значно скинути вагу і дозволяє використовувати її стільки, скільки завгодно.


Втрата ваги досягається за рахунок того, що в їжу не допускаються оброблені продукти і напівфабрикати. Практично всі продукти необхідно купувати в сирому вигляді і готувати самостійно.

Це забирає багато часу, що є мінусом, але зате у вас буде прекрасна можливість "поласувати" такими продуктами як соєвий сир, стручкові, зернові культури і пагони квасолі.

Меню стародавньої людини на добу:

Перший прийом їжі: Вівсяна каша, приготована на воді з додаванням родзинок і концентрованого яблучного соку.

Другий прийом їжі: Густий овочевий суп, допустимо з'їсти шматок підсушеного хліба з висівок або муки грубого помелу.

Третій прийом їжі: Овочеве рагу, приготоване з картоплі, гарбуза і моркви з додаванням нешліфованого рису.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.