Ця дієта призначена для тих, у кого міцна сила волі і відмінна пам'ять. Дієта "по годинах" дуже ефективна, але досить тривала. Проте, вона того варта, так як остаточний результат даної дієти допоможе вам скинути не менше 7 кг . Дотримуватися дієти потрібно від 30 до 45 днів.

Ефективна дієта  по годинах . Дана дієта полягає в наступному:

1-5 день : приймемо їжі здійснюється через кожні 2 години.

6-15 день : харчуватися слід як звичайно, але обмежити значно споживання мучного та солодкого, цукор потрібно замінити на фруктозу.

16-20 день : знову прийом їжі через кожні 2 години.

21 -30 день : звичайне харчування, але не влаштовуйте собі в ці десять днів "свято живота", і так далі, чергування п'яти днів дієти "по годинах" із звичайними днями.

За п'ять днів легко можна скинути мінімум 3 кг, але, головне завдання - це не набрати вагу в наступні 10 днів.


У десятиденний перерву харчуватися можна будь-якою їжею, але в обмеженій кількості.

Приблизне меню на один з п'яти днів дієти "по годинах":

7:00 - чашка зеленого або трав'яного чаю або ж чашка натуральної кави без цукру.

9:00 - терта морква, із заправкою лимонним соком.

11:00 - несолодке яблуко (груша, ківі , персик та ін.)

13:00 - 100 г відвареного нежирного м'яса (або нежирної риби), скибочка зернового хліба або хлібець з вершковим маслом (10 г).

15:00 - одне яйце, зварене круто (100 г нежирного сиру твердих сортів, або ж 100 г. нежирного сиру).

17:00 - овочевий салат з одного виду овочів (капустяний, морквяний, буряковий).

19:00 - 10 плодів розпарених сухофруктів (чорнослив, курага) гарячій воді.

21:00 - склянка (200 мл) 1% кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.