Дієта від Ані Пояркової.

Сьогодні поговоримо про секрети стрункості. Я розповім вам про свою ексклюзивної дієті!

Мене часто запитують про те, як мені вдається завжди бути в хорошій формі. Мій головний секрет - це, звичайно, постійні заняття танцями: вони дають і приплив ендорфінів, і добре відображаються на фігурі. Танці - це, мабуть, самий приємний спосіб схуднути і виглядати підтягнуто.

Але все ж іноді фізичної активності, навіть такої насиченої, не вистачає, для того щоб знайти ідеальну фігуру. У мене є своя дієта, яка дає реальний ефект всього через кілька днів і не завдає шкоди здоров'ю. Я раджу її всім своїм рідним і близьким, які хочуть скинути пару кілограм.

Отже, сьогодні я вирішила поділитися з вами секретом моєї ексклюзивної дієти , яка дозволяє за 2 тижні скинути до 10 кг.

Дієта "Ка-ху-Енга"

За півгодини перед сніданком випийте склянку води.

Сніданок
Листя салату і помідори черрі, в необмеженій кількості. Зелений чай.

Обід
Риба, запечена в духовці. Без соусів і приправ. Смажені кабачки. Без соусу і приправ. Зелений чай.

Полудень
2 жмені родзинок. Зелений чай.


Вечеря
6 квадратиків гіркого шоколаду. Зелений чай.

Примітка:
Останній прийом їжі повинен відбутися до 18 годин.
Зелений чай без добавок можна пити в необмеженій кількості і після 18 годин.

Запам'ятайте, ця дієта не спосіб життя. Ви можете харчуватися подібним чином 2-3 тижні. Але потім обов'язково зробіть перерву, хоча б на пару днів, і побалуйте себе вашими улюбленими продуктами, тільки в невеликих кількостях. Ось побачите, від цього дієта буде тільки ефективніше. Тому, що якщо ви, в принципі, виключіть якісь продукти з вашого раціону, то рано чи пізно ви зірветеся і будете їсти їх у необмеженій кількості. Що, звичайно, відразу позначиться на фігурі! Тому дотримуємося правила: у всьому має бути міра, а дієта не повинна бути вічною і гнітючої.

І наостанок, головна порада: сідаючи на дієту, обов'язково займайтеся при цьому спортом або танцями. По-перше, це прискорить результат. По-друге, це позбавить вашу шкіру від негарних "провисань", які бувають у людей, які скинули пару кілограм, але при цьому не займалися спортом.

Стрункої фігури вам, дорогі читачки!

Дієта від Ані Пояркової.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.