Як схуд Володимир Соловйов?

Популярний телеведучий Володимир Соловйов використав систему схуднення Королевою, яка, як і багато інших варіанти "від зірок", швидко знайшла популярність. Ми пропонуємо коротко розглянути дієту Володимира Соловйова, розібравши її на основні тези.

  • у відповідь на питання "як схуд?", Соловйов Володимир каже про систему Маргарити Корольової;
  • дієта Соловйова заснована на дробовому харчуванні, він закликає приймати їжу 5-6 разів на день з проміжком в 2 - 2.5 годин;
  • пити необхідно не менше 2-2,5 літрів води на день;
  • з дієти виключені всі солодкі і алкогольні напої;
  • сік допустимо тільки свіжовичавлений і вважається окремим прийомом їжі;
  • перед тим, як Соловйов схуд, він повністю виключив цукор з раціону;
  • смажені продукти, і особливо картопля, суворо заборонені;
  • необхідна відмова від харчового сміття: фаст-фуду, майонезу, соусів, солодощів, всіх продуктів з барвниками, ароматизаторами і т.д. ;
  • незважаючи на загальне правильне харчування, ведучий пропонує додатково проводити по 1 розвантажувальному дня на тиждень, в ході якого дозволено харчуватися тільки одним видом продуктів (наприклад, кефір, огірки, яблука, слива, кавун і т.д .);
  • харчуватися потрібно малими порціями, це дозволяє скоротити обсяг шлунка і перешкоджає виникненню помилкового голоду;
  • заборонено терпіти голод і тим більше біль у животі від голоду - потрібно харчуватися рівномірно, але потроху, повільно і ретельно пережовуючи їжу;
  • якщо вам страшенно захотілося чого-небудь, можна з'їсти трохи цього продукту, але не давайте слабину занадто часто - не більше одного-двох разів на тиждень;
  • вечеряти слід не пізніше, ніж за 2-3 години до сну;
  • дуже важливо багато спати, висипатися, якщо цього вам не вдається, організуйте свій день так, щоб вдавалося проводити в ліжку не менше 7 годин на добу, інакше ви не зможете схуднути.


Якщо ви не знаєте, на скільки схуд Соловйов, то варто відзначити, що його результати прекрасні: мінус 20 кг за 2 місяці наполегливої праці. Він змінив одяг 56-го розміру на 48-50.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.