Струнка і красива завжди!

Жінки завжди хочуть бути стрункими і красивими . Але складки на животі , що округлилися боки, і щоки, наче взяті напрокат у хом'яка псують настрій всякий раз, як ти бачиш своє відображення в дзеркалі.

Вирішила схуднути швидко і легко? Кидаєшся на кричущі заголовки на кшталт " Схудни за 2 тижні " або "Скинь 20 кг за місяць"? Ці бажання природні і заслуговують похвали. Але щоб досягти результату, треба дивитися правді в очі. Невже ти серйозно думаєш, що накопичувати зайві кілограми можна роками, а позбавитися від них без наслідків для здоров'я дозволяють чудо-засоби за лічені дні?

Три кити для збереження стрункості

Розсудливій людині має бути зрозуміло, що підходити до теми схуднення потрібно серйозно і в комплексі. А якщо хочеш бути стрункою завжди, а не на час, пам'ятати про форму потрібно щодня! І задіяти для цієї справи три складові: волю, душу і розум .

Воля знадобиться незалежно від того, який метод боротьби із зайвими кілограмами ти вибереш. Особливо актуальна сила волі для дотримання режиму харчування та регулярних фізичних вправ. Якщо тобі лінь, результату не буде! Справитися з хронічною лінню можна тільки діями - вставай і роби! Забудь слова "завтра" і "з понеділка"! Пам'ятай, що є тільки "сьогодні"!

Душа допоможе привести в порядок тіло. Всім відомо, що їжа це ще й задоволення. Подумай, якщо ти постійно з'їдаєш більше ніж потрібно, можливо щось не в порядку в твоєму житті? Може бути, їжа єдине, що є приємного і радісного в ній? Тоді або до психолога, або терміново міняй життя. Як варіанти:
1. Вважаєш себе віруючою? Почни, нарешті, дотримуватися релігійні пости! Це допоможе не тільки тілу! Струнка і красива завжди!
2. Комплексуєш і заїдаєш невдоволення собою? Значить, йдеш по найбільш легким шляхом замість, того щоб активно боротися зі своїми недоліками!
3. Окрім як поїсти, більше нічим зайнятися? Невже ти таке примітивне істота? Почни розвивати себе духовно і інтелектуально!

Розум потрібен щоб тверезо оцінити недоліки своєї фігури і підібрати найбільш ефективні фізичні вправи. Підбір вправ для себе - важлива справа! Подивися на жінок, які народили дитину і рік і два роки тому - їдять мало через брак часу на себе, рухаються багато, постійно стежачи за малюком, але при цьому деякі не худнуть ! Тому що багато чого залежить від того, на які м'язи доводиться фізичне навантаження !
Ну і звичайно, розум потрібен для правильної мотивації - настрою на схуднення

Як зберегти стрункість.


Ідеї на кожен день

Щоб закріпити досягнуті результати після "забійної" дієти, регулярних фізичних навантажень і залишатися стрункою завжди, пропонуємо кілька простих ідей на кожен день .
1. Чи не засиджуйся біля столу за розмовами, коли вже поїла. Йди від смачних спокус подалі. Якщо ні справ, терміново вигадуй їх собі сама - вони захоплять тебе і відвернуть від думок про їжу.
2. Збираючись їсти, став на стіл всі страви, які хотіла подавати сьогодні - навіть десерт. Таким чином, ти зможеш ще на початку трапези зрозуміти, що і скільки з'їсти, щоб насититися, але при цьому не переїсти. Наприклад, знаючи, що на десерт "загрожує" тортик, основну їжу можна з'їсти без хліба, без добавки або в меншій кількості.
3. На випадок, якщо не встигла поїсти до сьомої вечора, то вже й не треба. Сильний голод заїж йогуртом або улюбленим фруктом. Але і ці продукти поїдай в розумних кількостях.
Струнка і красива завжди! 4. Якщо не вдалося уникнути пізньої вечері, "скинь" калорії перед сном небудь домашнього фізичною роботою. Наприклад, перенеси генеральне прибирання з суботи на цей день, погладь білизну під час перегляду серіалу. Або просто потанцюй!
5. Чим би не займалася, стеж за поставою! Розправлені плечі автоматично підтягують живіт і створюють навантаження на м'язи. До того ж правильна постава робить людину вище, а значить зорово стрункіше!
6. Окрему проблему для всіх хто хоче завжди залишатися стрункою, представляють святкові дні та вечірки з різних приводів.
На вечірках будь активніше - поїла - потанцюй. І поменше алкоголю!
Чи не втрималася від кулінарних спокус у святкові дні - зроби наступні два-три дні розвантажувальними.
На святковому столі вибирай найменш калорійні страви, або пробуй все, але потрошку і без добавки!

Зустрічай літо у всій своїй красі! Хочеш бути красивою - будь нею!

Автор
Оксана Буркова
для Жіночого журналу "Прелесть"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.