Теплі деньки не за горами, а разом з ними неухильно наближається пляжний сезон. І кожна жінка хоче мати гарне, струнке тіло і на заздрість іншим виглядати чудово.

Як схуднути до літа. Тому питання, як схуднути до льоту стає актуальним практично відразу з настанням весни, як тільки організм прокидається від зимової сплячки.

Багатьом подобаються дієти, які дозволяють швидко домогтися значних результатів, такі як улюблена дієта або термінова дієта .

Перспектива всього за кілька днів значно знизити свою вагу виглядає ну дуже заманливо.

Справді, експрес-дієта дозволяє швидко схуднути і позбутися від зайвих кілограмів, але, як тільки ви повернетеся до звичного режиму харчування, скинуті кілограми повернуться знову. Та й різке схуднення - це величезний стрес для організму.

Тому дуже важливо худнути правильно! Та й навесні організм наш ослаблений, вітамінів йому катастрофічно не вистачає, можуть загостритися хронічні захворювання. У цьому випадку жорсткі дієти можуть завдати величезної шкоди нашому організму. Так все ж, як схуднути до літа з мінімальними втратами для здоров'я, а ще краще, зовсім виключивши їх?

Як схуднути до літа - рада 1

(правильне харчування)

Мріючи знайти струнку фігуру і позбавитися від зайвих кілограмів, в першу чергу переглянете свій раціон харчування.


День варто починати з повноцінного сніданку. Пропуск сніданку призводить до істотного уповільнення обміну речовин і значного збільшення кількості їжі, спожитої на обід.

Для сніданку ідеально підійдуть омлет, вівсяна каша, кава з молоком - дані продукти сприяють збільшенню обміну речовин.

У раціон необхідно включати якомога більше овочів і фруктів. Найбільш корисні свіжі овочеві і фруктові соки, крес-салат, шпинат, цитрусові.

Приблизно раз на тиждень варто влаштовувати собі розвантажувальні дні , під час яких вживати лише мінеральну воду, сирі фрукти і овочі. Розвантажувальні дні сприяють очищенню вашого організму від шлаків і виведенню з нього токсинів. Після розвантажувального дня, тіло, як правило, набувають незвичайну приємну легкість.

Як схуднути до літа - рада 2

(фізичні навантаження)

Складаючи програму схуднення, не варто забувати і про фізичні навантаження. Активні тренування не тільки дозволять вам розпрощатися із зайвою вагою, але і зроблять ваше тіло більш підтягнутим.

Якщо особливого бажання проводити час у тренажерних залах у вас немає, займіться самостійно стрип-пластикой,аквааэробикойилитанцами, які зможуть подарувати вам не тільки відмінний настрій і атлетичне тіло, але і зроблять вас більш граціозною та жіночною.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.