Загальні відомості та характеристики кардіо твистера

Кардіо твістер є зовсім новим тренажером, який призначений для корекції фігури і скидання зайвої ваги. Так само цей тренажер допоможе прибрати з вашого тіла жирові відкладення, що виникають зазвичай в зоні стегон і на лінії талії.

Кардіо твістер для схуднення. Під час занять на цьому тренажері можна не тільки крокувати, але так само виконувати скручування спини талії.

Такі тренування дозволяють задіяти велику кількість м'язів, що робить заняття на кардіо Твістері дуже ефективними.

Вага даного тренажера складає приблизно 16 кг, а для його використання цілком достатньо 1 кв.м вільного простору. Кардіо твістер має в комплекті відеопрограму з технікою занять для схуднення.

Основні плюси кардіо твистера
  1. Залучення під час занять прямого м'яза живота.
  2. М'язи спина отримують дозоване навантаження.
  3. Приводяться в тонус м'язи талії.
  4. тренажерах можуть користуватися як новачки, так і досвідчені спортсмени, так як кардіо твістер має 7 режимів навантаження.
  5. При виконанні вправ на даному тренажері опрацьовуються м'язи внутрішньої сторони стегон.

Протипоказанням для тренування на кардіо Твістері є таке захворювання як ожиріння, це означає, що при сильно надмірній масі тіла заняття на цьому тренажері можуть травмувати суглоби.


Як займатися на кардіо Твістері

Кардіо твістер відноситься до категорії степперов . Для ефективного тренування десяти хвилин занять на ньому буде не достатньо, так як спалювання жиру відбувається, якщо сеанс тренування триває не менше ніж 20 хвилин безперервної роботи на день.

Порада: перед тим як придбати кардіо твістер , випробуйте його попередньо в магазині, так як деякої категорії людей він буде незручний у використанні через коротке ходу педалей.

Сеанс навантажень на даному тренажері вважаються аеробним тренуванням, тому заняття на ньому вимагають постійного контролю над пульсом.

Перед початком кожного заняття необхідно проводити розминку, так як початкове інтенсивний рух може викликати перевантаження, ніж завдадуть істотної шкоди організму.

Розминка повинна включати в себе обертові рухи стегнами, колінами і руками, а так само рекомендується трохи потягнути спину.

Разом з тренуваннями на кардіо Твістері необхідно проводити розвантажувальні дні і поєднувати вправи з низькокалорійною дієтою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.