А чи знаєте ви, як боротися з поганим настроєм ? Адже іноді поганий настрій наздоганяє нас і заважає номально жити і отримувати від життя задоволення.

Як боротися з поганим настроєм. Слід чітко розуміти і не плутати відмінності у таких понять як депресія та поганий настрій. Поганий настрій - це, як правило, тимчасове явище, і тривати недовго, а депресія може вас пригнічувати тижнями і навіть місяцями.

Депресію лікують фахівці, а поганий настрій можна поліпшити навіть не виходячи з дому цілком доступними засобами.

Як боротися з поганим настроєм

• Як боротися з поганим настроєм за допомогою шоколаду

Шоколад - це такий продукт, який благотворно впливає на наш настрій.

Шоколад успішно допомагає боротися з поганим настроєм, повертаючи вам гарний.

Але, дивіться не перестарайтеся, прагніть з'їдати невелику пліточку шоколаду, інакше депресія від набору зайвих кілограмів вам забезпечена.

Є навіть спеціальна шоколадна дієта , яка крім підняття настрою, допоможе вам позбавитися від зайвої ваги. До речі це ще один плюс.

• Як боротися з поганим настроєм за допомогою спорту

Спорт - це так само відмінний засіб допомагає підняти настрій.

Звичайно, перебуваючи у поганому настрої, напружувати себе зайвий раз не хочеться, тим не менш, зробіть над собою зусилля і посувайтеся, зробивши пару простих вправ.

І самі не помітите, як настрій покращився. Більш того, будь-яка фізична навантаження, будь то біг, прогулянка на свіжому повітрі, аеробіка або плавання в басейні, зміцнить ваше здоров'я і додасть бадьорості.

• Як боротися з поганим настроєм за допомогою танців

Буде здорово, якщо ви трохи потанцюйте під ритмічну музику. Це можна зробити як вдома, так і в диско-клубі.

Такі ліки не тільки лікує поганий настрій, але і зарядить вас позитивом на довгий час.

• Як боротися з поганим настроєм за допомогою друзів

Напевно у вас знайдеться пара друзів, яких ви б хотіли побачити, але в силу деяких причин давно не бачили.


Просто зателефонуйте їм, або зайдіть до них у гості, або ж запросіть їх до себе. Посекретнічать з друзями, і нова інформація, допоможе вам відволіктися від своїх проблем.

А якщо у вас їх немає, то наші поради допоможуть вам їх завести друзів .

• Як боротися з поганим настроєм за допомогою водних процедур

Ніщо так не розслаблює і не повертає душевний спокій, як гаряча ванна з сіллю, аромамаслами, повітряної піною і тихою приємною музикою. Якщо ви не володієте великою кількістю часу для лежання у ванні, то можна прийняти душ - контрастний або звичайний, теплий. Вода змиє всі ваші проблеми і вам стане помітно краще.

А контрастний душ , має досить корисними властивостями - і сприяє схудненню, і активізує обмін речовин, і підтримує в тонусі ...

Перебуваючи в душі або ванні, включіть приємну музику - це додасть ефект.

• Як боротися з поганим настроєм за допомогою доброти

У кожної людини є близький йому людина (мама, тато, бабуся, тітка, подруга, брат, сестра ...).

Зайдіть до нього в гості на чашечку чаю, подаруйте невеликий приємний подарунок і зверніть увагу, як радісно йому стало на душі від того , що ви поруч, що ви проявили про них турботу.

Радість оточуючих, поверне радість вам і настрій покращиться.

• Як боротися з поганим настроєм за допомогою тварин

Якщо у вас є домашній вихованець, то поспілкуйтеся з ним, приголубте, разом сходіть на прогулянку.

Якщо ні, то неодмінно заведіть. Тварини заспокійливу діють на нас, вони здатні підняти настрій і розвеселити своєю безпосередністю, допомагають нам відволіктися від різних життєвих проблем. А ще тварини лікують деяких захворювань.

Якщо ж з якихось причин ви не можете мати в будинку тварина або пташку, то просто сходіть в зоопарк.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.