Навесні практично кожна жінка мріє привести тіло в порядок, адже скоро літо - пора коротких спідниць і купальників. Після новорічних, великодніх і травневих свят з'явилися зайві кілограми і цей вічний ворог краси - целюліт. "У якому ж вигляді я з'явлюся на пляжі?" - Запитує себе кожна представниця прекрасної статі.

Мабуть, прийшов час зайнятися своєю фігурою. З чого почати цей непростий, але приносить позитивні результати шлях? Для початку потрібно переглянути свій денний раціон. Якщо у вас з'явилися зайві кілограми, але при цьому ви не страждаєте від ожиріння, то для скидання зайвої "баласту" вам просто потрібно відмовитися від якихось певних продуктів. Так-так, цими продуктами є різні смаколики, проте вас має втішити те, що від них, як правило, немає ніякої користі для організму. Якщо ви ласун і не можете обійтися без десертів і випічки, тоді намагайтеся зробити її максимально корисною. Наприклад, булку можна замінити на манно-кефірний пиріг без додавання борошна, а плитку молочного шоколаду - на більш корисний чорний.

Про відмову від жирного, копченого і смаженого можна і не говорити - це все і так знають . Користь цієї "жертви" полягає не тільки в схудненні, а й у тому, що таким чином ви допоможете вашому організму очиститися від накопичених за весну шлаків, а також розвантажите трохи переробив на жирах органи травлення.

Чи не потурайте собі . Після їжі відчуття насичення приходить не відразу, тому намагайтеся їсти повільніше, краще пережовувати їжу - так вона швидше перетравиться. Розтягнутий їжею шлунок завжди вимагає великих порцій їжі, а порції ці часом у кілька разів перевищують ту норму, яка потрібна організму для нормальної життєдіяльності. Щоб не напружувати організм різкою відмовою від звичної кількості їжі, слід скорочувати порції потроху або перейти на 5-разове харчування маленькими порціями.

Пам'ятайте, що ваш організм, особливо навесні, просить більш здорових продуктів. Для схуднення ідеально підійдуть овочі та фрукти, адже вони багаті клітковиною, яка очищає організм і сприяє спалюванню жирів. Жирне м'ясо краще замінити на пісне, а також нежирну рибу (судак, хек, тріска) та птицю. І не забувайте про молочне, особливо про кефір і сир.

Фітопохуденіе

Ще один відмінний спосіб схуднути - фітотерапія, тобто схуднення за допомогою лікувальних трав. Звичайно, схуднення з травами має обов'язково бути схвалене вашим лікарем, адже багато трави, що допомагають розлучитися із зайвою вагою, протипоказані при деяких захворюваннях, а їх надлишок може призвести навіть до отруєння.


Якщо ви хочете схуднути, але не особливо жадаєте йти до лікаря, означає вам потрібно використовувати максимально безпечні трави. Ідеальний засіб в цьому випадку - петрушка. Вона допоможе знизити кількість шлункового соку, отже, зменшить апетит і допоможе знизити кількість споживаної за раз їжі. Залийте окропом одну чайну ложку сухої петрушки і пийте отриманий відвар при появі відчуття голоду.

Щоб схуднути на травах, потрібно готувати відвари на їх основі і пити їх поки шлунок не скоротиться. Щоб визначити нормальну для вашого організму дозу їжі, потрібно скласти разом долоні. Вся їжа, яку з'їдає за сніданком або обідом, повинна міститися в цьому просторі.

Нерідко почуття голоду - це сигнал нашого організму про нестачу яких корисних речовин. Тобто причиною частого бажання поїсти є банальний авітаміноз. Поповнити запаси організму вітамінами теж допоможуть лікарські трави. Наприклад, в будь-який час року буде корисний зелений чай, багатий вітамінами і антиоксидантами, а ласуни, не страждаючі алергією, можуть додати туди трохи меду - справжнє джерело вітамінів. І не забувайте про інші цілющі відвари, наприклад, про відвар м'яти, глоду або шипшини. Їх легко приготувати і при бажанні можна пити навіть на роботі (якщо зберегти відвар в термосі).

При відсутності протипоказань раз на тиждень можна проводити розвантажувальний день на таких відварах або на свежевижатих соках.

Трав'яні збори можна зробити самостійно або купити вже готові в аптеці. Проте варто уникати чудодійних еліксирів, які обіцяють миттєве схуднення без відмови від звичних солодощів та здоби. Повірте, їсти все що хочеться і не худнути - такий розклад буває тільки у людей, які страждають від різних хвороб. Потрібно пам'ятати, що чудеса бувають тільки в казках, тому для схуднення вам не буде достатньо одні раз сходити в магазин і пару раз на півроку пити трав'яний збір для схуднення. Якщо ви дійсно хочете скинути зайві кілограми, вам потрібно запастися терпінням і витримкою, щоб заварювати збори і пити їх за розкладом, влаштовувати розвантажувальні дні, коригувати ваш щоденний раціон і, звичайно, займатися спортом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.