Відмовляти собі в задоволенні добре поїсти на відпочинку - просто нерозумно. А як же заморські солодощі, страви національної кухні, чурчхела і медова похлава, нарешті? Дізнайтеся, як провести відпустку без гастрономічних обмежень і при цьому не поправитися.

Відпочивайте активно

Цілий день, проведений на пляжі в позі тюленя, навряд чи зробить вас стрункішою. Зате водні атракціони, пляжний волейбол і занурення з аквалангом точно допоможуть вам спалити калорії.

Відмовтеся від шведського столу

Плануючи відпочинок, віддавайте перевагу фітнес орієнтованим готелям, благо такі місця відпочинку зараз є практично у всіх країнах, навіть Україна не стала винятком. Там вам точно не запропонують круасани і смажені сосиски на сніданок в необмежених кількостях.

Діліться

Хочеться з'їсти щось смачне і не дуже корисне? Наприклад, тістечко або апетитний шашлик з баранини? Не відмовляйте собі в такому задоволенні, просто розділіть порцію на двох.


Коханий чоловік або подруга, швидше за все, будуть тільки раді вам допомогти.

Їжте повільно

Не поспішайте і намагайтеся якомога ретельніше пережовувати їжу. Японські вчені встановили, що ті, хто їдять повільно, мають набагато менше шансів погладшати в порівнянні з торопигі.

Пийте більше води

Іноді за нашим бажанням з'їсти небудь таке ховається звичайна спрага. Пийте від двох літрів води в день, і ви не будете відчувати помилкового почуття голоду.

Додайте перчинку

Страви зі спеціями покращують травлення і прискорюють метаболізм. Червоний перець, кмин і каррі в розумних кількостях зроблять звичну їжу смачніше і запобіжать появі жирових клітин.

За матеріалами feelgood.com.ua





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.