Завжди у формі! Чому б не почати нове життя ... після відпустки? Набравшись сил, пообіцяйте собі, що тепер ви кожен день будете на висоті, тому що придбаєте кілька корисних звичок.

Очищати обличчя двічі в день. Красива шкіра - чиста шкіра. Ні поспіх, ні втома не повинні заважати вам як слід вмиватися. Вранці необхідно користуватися очищаючим лосьйоном, щоб прибрати з шкіри жир, що накопичився за ніч. А ввечері очищати в три етапи: м'яке миючий засіб, молочко і тонік.
Щодня зволожувати шкіру. Після вісімнадцяти років оновлення клітин починає сповільнюватися, саме з цього моменту варто регулярно піклуватися про шкіру. Пийте багато води протягом дня і використовуйте косметичні засоби щоранку, а краще ще й увечері. Наносьте їх на чисту суху шкіру і втирайте масажними рухами.
Зберігати спокій. Стрес - найлютіший ворог краси. Розробіть для себе програму "Безтурботність". Частіше пийте зелений чай, занурюють у ванну з ефірними маслами і три рази на день робіть дихальну гімнастику, щоб позбутися від стресу. Вдихайте через ніс, наповнюючи легені і надуваючи живіт, затримуйте повітря на кілька секунд, потім повільно видихайте.



Спати добре і багато. Сон можна вважати цілющим еліксиром. Причому найважливіший його період - на початку ночі. Нев'януча Софі Лорен, наприклад, лягає спати о дев'ятій годині вечора і встає о шостій ранку. У вихідні можна влаштувати сієсту (денний сон) на 20 хвилин - це мінімальний час для відновлення сил у сні - або на півтори години (тривалість повного циклу сну).
Відвідувати салон краси і косметолога. Хоча б пару раз на рік відкладайте всі справи і призначайте собі побачення в інституті краси. Виконуваний руками професіоналів догляд за тілом та обличчям плюс масаж у супроводі приємної музики здатні не тільки зробити вас красивіше і здоровіше, а й прогнати всі чорні думки.
Регулярно займатися спортом. Ви більше не кинете фітнес-клуб після другого заняття, правда?! Адже фізична активність - основа не тільки красивої фігури, але і відмінного самопочуття. Однак спочатку визначитеся: - віддаєте перевагу самостійність - займайтеся в тренажерному залі; - Потребуєте підбадьорюванні - вам допоможе тренер або вірна подруга; -? Любите компанії - запишіться на танці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.