Як завжди бути у формі?

Бути завжди у формі, стрункою і підтягнутою мріє кожна жінка. Мало того, що прагнення до краси в жінках закладено самою природою - сучасні журнали мод і телебачення лише підстьобують дам у бажанні виглядати подібно худосочним довгоногим красуням зі світу подіумів ...

Як відомо, людям властиво прагнути до ідеалів. Можливо, саме тому багато дівчат зводять на п'єдестал якусь прекрасну особистість і приступають до найрішучіших, дивним і стрімким діям в бажанні стати схожими на своє божество. На щастя, у більшості людей юнацький максималізм в певному віці проходить, тому прагнення стають все ближче до реальності: з'являється розуміння, що при зростанні в 160 см ноги довжиною в 110 см відростити ну ніяк не вийде ... Тому вимоги дещо пом'якшуються, проте бажання виглядати на всі 100 пропадає не у багатьох.

Кожна людина прагне до свого ідеалу

"Виглядати на всі 100" - що це значить? Напевно, якщо узагальнити, то горезвісні "100" - це чиста і доглянута шкіра обличчя, підтягнуте тіло і стильний одяг. Що ж, набір не так уже й поганий, правда? Однак якщо чисте обличчя - це завдання косметолога і правильного харчування, модний одяг - проблема гаманця і вашого смаку, то підтягнуте тіло - це виключно результат ваших особистих зусиль.

Для видалення жиру можна схуднути, можна зробити пластичну операцію, можна регулярно проходити курс масажу ...


Однак жодна дієта, жоден хірург і жоден масажист не в змозі підтягти м'язи так, як це можливо зробити за допомогою спортивних вправ і тренувань.

У гонитві за підтягнутим тілом і рельєфними м'язами кожен вибирає свій власний шлях: хтось купує гантелі і робить вправи вдома, хтось вирушає у фітнес-клуб, а хтось іде на шкільний стадіон.

Кращий спосіб привести тіло в тонус - це біг

Якщо ви роздумуєте про те, який вид спорту віддати перевагу для отримання максимального результату, то можете особливо довго і не мучитися - зрозуміло, це біг. Біг, мабуть, універсальний вид спорту - при бігу задіяні практично всі м'язи тіла, навіть біцепси. Причому важливо як те, з якою швидкістю ви біжите (насправді спринтерські пробіжки тренують здебільшого серцевий м'яз, а не м'язи тіла), так і те, скільки часу ви це робите. Можна бігти зі швидкістю 6-7 км/год, але 30-40 хвилин, можна бігти зі швидкістю 10-12 км/год протягом 10 хвилин - результат буде краще, якщо ви будете "їхати тихо" (в даному випадку приказка "тихіше їдеш - далі будеш "дуже навіть доречна).

Проте ні в якому разі не біжіть, якщо ви відчуваєте дискомфорт або якщо у вас щось болить. Біг - досить травматичний вид спорту і при заняттях їм потрібно дуже уважно прислухатися до себе.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.