5 кращих томатних дієт. Серпень - сезон врожаю томатів різних сортів. Помідори вважаються однією з найбільш корисних овочевих культур в раціоні харчування. Ми підібрали кілька найефективніших дієт на основі томатів, які зміцнюють здоров'я і сприяють нормалізації ваги.
Томати є чемпіонами за кількістю каротину і лікопіну, що містяться в них. Це найпотужніші антиоксиданти, що перешкоджають старінню організму. Крім цього, помідори містять харчові волокна, вітамін С, нікотинову та фолієву кислоту, йод, кремній, фосфор, залізо, кальцій, натрій, сірку, вітаміни групи В. Дієти на помідорах вважаються лікувальними. Ви не тільки позбавляєтеся від зайвих кілограмів, але і покращуєте своє самопочуття. Томати корисні при недокрів'ї, знесиленні, при серцево-судинних недугах, проблемах з пам'яттю, гастриті. Після завершення томатної дієти зміцнюється нервова система, організм стає менш сприйнятливим до стресів. Дієт на помідорах існує безліч, тому ми вирішили розповісти тільки про деякі з них, які, на наш погляд, є найефективнішими і корисними.
5 кращих томатних дієт.
Дієта на огірках і томатах. Основним продуктом цієї дієти є огірки, а" допоміжним "- томати. Тривалість дієти становить не більше п'яти діб. Під суворим забороною сіль, замість неї страви заправляються соком лимона, прянощами та зеленню. Крім огірків та інших продуктів, щодня потрібно з'їдати не менше двох томатів у будь-який час. Таке харчування дуже ефективно для зниження ваги, крім того, воно вважається дуже економним. Приблизне меню на день:
Сніданок. Шматочок темного хліба, салат з огірка і помідора з зеленню і несолодким йогуртом.
Обід. Салат з огірка і китайської капусти з маслом, 150 грамів відвареної курячої грудки.
Полудень. Салат з томату, огірка і відвареного яйця, шматочок чорного хліба.
Вечеря. Салат з солодкого перцю, огірка та помідора з оливковою олією або соком лимона, а також прянощами.
5 кращих томатних дієт.
У перервах між трапезами можна з'їсти два великих томата за весь день.
Монодієта на томатах. У складі цієї дієти тільки один продукт - томати. Замінити повноцінний раціон вони не можуть, незважаючи на величезну кількість корисних компонентів, тому така дієта може тривати не більше трьох днів. За три дні ви повністю очищаєте кишечник і скидаєте не менш трьох кілограмів. Щодня необхідно з'їдати півтора кілограма томатів, попередньо поділивши їх на чотири рівні порції. Вживати помідори потрібно через однаковий проміжок часу, наприклад, кожні три години. Приправляти томати можна травами і зеленню. Дозволяється пити воду і несолодкий зелений чай. Кожен день - не менше півтора літрів рідини, крім томатів.
5 кращих томатних дієт.
Томатна дієта "Два тижні". Це дуже збалансована дієта, яка підійде практично всім людям. Тривалість - не більш чотирнадцяти днів. Оскільки в дієті практично відсутні жири і мало білків, виходити з такого раціону харчування потрібно поступово.


Приблизний раціон:
Сніданок. Салат з маленького огірка, двох томатів, часнику, зеленої цибулі та четвертинки болгарського перцю з кефіром.
Другий варіант. Фрукт, крім винограду і банана, кусень цільнозернового хліба і 30 грамів сиру фета.
Другий сніданок. Два середніх томата.
Обід. Грейпфрут, салат з томатів, спецій і зелені, сто грамів відвареної гречки, вівса або рису, сто грамів відвареної риби або курячого білого м'яса.
Полудень. Два середніх томата.
Вечеря . Стакан свіжовичавленого томатного соку, кусень цільнозернового хліба, 200 грамів знежиреного кефіру або сто грамів нежирного сиру.
Дієта на томатному соку. Підходить тільки для тих, у кого немає проблем з роботою шлунково-кишкового тракту. Томатний сік можна готувати, як зі свіжих томатів, так і з томатної пасти. Максимальна тривалість дієти - 14 днів. Зразкове меню:
Сніданок. Сто грамів нежирного сиру, 200 мілілітрів томатного соку, фрукт, скибку житнього хліба.
Обід. Яблуко , салат зі свіжих овочів, сто грамів відвареної риби, 200 мілілітрів томатного соку, сто грамів відвареного рису.
Вечеря. 50 грамів відвареного рису, котлета з курячого фаршу, 200 мілілітрів томатного соку.
5 кращих томатних дієт.
Дієта на селері і томатах. Вважається найефективнішою і збалансованої з усіх дієт на помідорах. Розрахована всього на сім днів. Перші два-три дні йде не більше 500 грамів зайвої ваги, в наступні дні - до півтора кілограмів. При бажанні дієту можна повторити через два-три тижні після її закінчення. Зразкове меню:
Перший день
Сніданок. Салат з чотирьох стебел селери і трьох томатів, заправлений олією.
Обід. Тушковані 4 стебла селери і 4 томата, а також два варені яйця і дві часточки часнику.
Вечеря. Два великих томата і 80 грамів відвареного білого курячого м'яса .
Другий день
Сніданок. 200 мілілітрів кефіру, один томат, скибку житнього хліба.
Обід . Вівсяна каша на воді, 400 мілілітрів томатного соку.
Вечеря. Салат з кропу, петрушки, 4 стебел селери, 3 помідорів, заправлений кефіром і рослинним маслом, а також трохи кунжуту.
Третій день
Сніданок. Одна відварна картоплина, 200 мілілітрів томатного соку, 2 стебла селери.
Обід. Салат із зеленої цибулі, томатів і селери з рослинним маслом.
Вечеря. Два стебла селери, 80 грамів відвареної пісної яловичини.
Четвертий день
Сніданок. Два скибки житнього хліба, одне варене яйце, 200 мілілітрів томатного соку.
Обід. тушковані томати з ріпчастою цибулею, кінзою і часником.
Вечеря. Сто грамів яловичини, тушкованої з 400 мілілітрах томатного соку, з двома стеблами селери.
У п'ятий день повторюється меню від першого дня, в шостий день - меню від другого дня, а в сьомий - меню від третьої дня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.