Головним принципом дієти є назавжди розпрощатися з вечерею, але спочатку не вечеряйте хоча б у період дієти. Дієта по-американськи включає в себе 4 принципу:

Американська дієта № 1. 1. Вибір відповідних продуктів.

2. Постачання організму достатньою кількістю рідини.

3. Ні в якому разі не вживати в їжу "нездорові жири".

4. Забезпечувати організм необхідними вітамінами і мікроелементами.

Ця дієта тим і хороша, що жорсткі заборони в цій дієті не передбачені, заборонено лише вечерю . А так, можна все: і пиво, і солодке, і борошняне, і чіпси, і ... Помітний результат ви побачите до кінця другого тижня.

Рекомендації для тих, що худнуть по-американськи:

1. На сніданок можна їсти все, що захочеться.

2. Ні за яких умов не вживати нічого їстівного після 17 годин, крім води (краще мінеральної без газу) або чай (краще зелений) без цукру.


3. Вживати рідину потрібно багато, не тільки ввечері, але і протягом усього дня. Отримуючи достатню кількість рідини, організм очищається від шлаків і виводить токсини.

4. Не забувайте про жири. Зайвий шматочок ковбаси коштує потім "закусити" парою скибочками ананаса або двома-трьома часточками грейпфрута.

5. Пам'ятайте про ту їжу, яку необхідно вживати протягом всього курсу дієти.

На свій розсуд в будь-якій послідовності ви можете з'їдати за добу Американської дієти:

* 400 гр. овочів
* 300 гр. фруктів
* 50 гр. хліба
* 250 гр. нежирних несолодких молочних продуктів
* 100 гр. нежирного м'яса

Цей варіант є найефективнішим варіантом дієти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.