Якщо у вас здорові вени або ви колись страждали варикозом, подбайте про те, щоб ця хвороба вас не турбувала. Для цього вам необхідно подбати про правильне харчування. Є навіть спеціальна дієта при варикозі.

Антиварикозних дієта. Дотримуватися їй досить просто. Ви можете не докладати ніяких зусиль, обмежуючи себе в кількості їжі. Вам необхідно лише коригувати її складу.

Дієта при варикозі - основні принципи

Дієта при варикозі особливо важлива, так як вона допомагає очистити судини, зміцнити стінки судин, підтримувати в венах міцність і еластичність , а так же вивести з організму зайву рідину.

Якщо до дієти додати деякі фізичні вправи, то це допоможе активізації обміну речовин , а значить покращитися кровообіг, що знизить ймовірність утворення тромбів, накопичення зайвих жирових відкладень і здуття стінок кровоносних судин.

Отже, лікарі для профілактики варикозу радять:

1. Віддати перевагу рослинній їжі, яка багата клітковиною і вітамінами. Це овочі, фрукти, висівки, коренеплоди і так далі. Така їжа допоможе очистити організм від шлаків і токсинів. Вживання ягід, зокрема чорної смородини, чорноплідної горобини і чорниці, корисно для кровоносної системи, так як допомагають зміцнювати кровоносні судини.

2. Періодично, але не частіше двох разів на тиждень, влаштовуйте собі розвантажувальні дні. Як правило, в розвантажувальні дні зменшується навантаження на ШКТ, виводиться з організму зайва вода, при всьому при цьому, обмін речовин не збивається з ритму і не відчуває перевантажень.

3. Пийте більше рідини, бажано 2 літри на день і вживайте менше солі. Саме сіль затримує рідину в організмі, тим самим навантажуючи кровоносну систему. В результаті чого з'являються набряки і важкість у ногах. Для того щоб рідина не застоювалася в організмі, необхідно споживання рідини, як це не парадоксально звучить.


Прекрасно підійде для цієї мети морс з ягід, зелений чай, напій з плодів шипшини, свіжовичавлені соки, такі як яблучний, вишневий, будь цитрусові, і, звичайно ж, не забудьте пити мінеральну воду.

4. Виключіть з раціону солодкий чай, алкогольні і газовані напої та кава.

5. Вживайте страви, що містять часник і свіжий лук, так як саме вони сприяють зміцненню стінок судин, перешкоджають згортанню і збільшують плинність крові.

6. Найчастіше включайте в раціон харчування зелень і приправи, так як вони сприяють розрідженню крові, що, в свою чергу, перешкоджає тромбоутворення.

7. Дуже важливі інгредієнти дієти при варикозі - пророслі зерна жита і пшениці, а так само про квасолю, горох, сочевицю, оливкова і кукурудзяна олія, про зелений лук і листовий салат . Все це багате поживними речовинами, що роблять вени еластичними.

Людям, страждаючим хворобами вен, не рекомендується вживати рафінованих і концентрованих продуктів. Наприклад, хліб легко можна замінити на хлібці або підсушені тости, а замість цукру вживати мед.

Незважаючи на те, що мед - це концентрований продукт, тим не менш, у ньому містяться практично всі необхідні мікроелементи і вітаміни, які сприяють зміцненню стінок судин. До всього іншого, речовини, що входять до складу меду, перешкоджає утворенню тромбів.

Якщо ви не належите до числа вегетаріанців, то віддайте свою перевагу м'ясу курки або індички. Так само дієта при варикозі вводить обмеження на консерви, яйця і концентровані м'ясні бульйони.

Не забувайте робити гімнастику ніг, тоді перераховані вище рекомендації допоможуть вам успішно впоратися з варикозної хворобою і зберегти ноги здоровими на довгі роки!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.