Розробником бананово-молочної дієти є знаменитий англійський дієтолог Джейн Гріффін. Бананова дієта має величезний успіх у представниць прекрасної статі всього світу. Завдяки бананово-молочній дієті тисячі жінок змогли успішно позбутися надмірної ваги , так як усього лише за 3 дні дана дієта дозволить скинути від 3-х кілограм зайвої ваги і більше.

Бананово-молочна дієта. Варто відзначити, що бананово-молочна дієта розроблена Джейн Гріффін вважається монодієтою, саме тому на ній не слід перебувати більше 3-5 - і днів, так як організм в ці дні неполучается всі необхідні корисні речовини в достатній для його нормального функціонування кількості. Більш тривале знаходження на бананової дієті робить її небезпечною для здоров'я.

Схуднути , харчуючись бананами цілком реально, так як він вважається дієтичним продуктом і має не надто високу калорійність (100 гр. банана всього 96 кКал). Також до складу банана входить клітковина, крохмаль, білки, вуглеводи, трохи жирів, цинк, кальцій, магній, калій, сірка, залізо, хлор, фосфор, кремній, вітаміни А, В, С, Е, пектин, глюкоза й сахароза.

Банан крім вітамінів, мінералів та інших корисних речовин має лікувальні властивості. Цей фрукт корисно вживати людям із захворюваннями серцево-судинної системи і при артритах. Не слід вживати банани і застосовувати бананову дієту людям, що мають проблеми з ШКТ (шлунково-кишковим трактом), з печінкою і діабетикам.

Банани - це джерело енергії, тому для людей, провідний активний спосіб життя займаються спортом - це незамінна і найцінніша їжа.

В основі бананово-молочної дієти основне місце займають банани, але крім цього, дозволяється вживати знежирене молоко (або несолодкий йогурт, або 1%-го кефіру ), такий тандем сприяє зниженню ваги і зменшенню жирових відкладень.


Меню бананово-молочної дієти:

Протягом усього дня дозволяється випити не більше 3-х склянок молока і з'їсти не більше 3 -х бананів. Ці продукти краще розділити на 6 прийомів їжі.

Перший варіант бананової дієти:

Сніданок: половина банана і половина склянки знежиреного молока (або несолодкого йогурту, або 1%-го кефіру).

Другий сніданок: половина банана і половина склянки знежиреного молока (або несолодкого йогурту, або 1%-го кефіру).

Обід: половина банана і половина склянки знежиреного молока (або несолодкого йогурту , або 1%-го кефіру).

Полудень: половина банана і половина склянки знежиреного молока (або несолодкого йогурту, або 1%-го кефіру).

Вечеря: половина банана і половина склянки знежиреного молока (або несолодкого йогурту, або 1%-го кефіру).

Вечірній вечерю (Не позднее20: 00 годин): половина банана і половина склянки знежиреного молока (або несолодкого йогурту, або 1% - го кефіру).

Другий варіант бананової дієти:

Сніданок: один банан.

Другий сніданок: склянка знежиреного молока (або несолодкого йогурту, або 1% - го кефіру).

Обід: один банан.

Полудень: склянка знежиреного молока (або несолодкого йогурту, або 1%-го кефіру).

Вечеря: один банан.

Вечірній вечерю (Не позднее20: 00 годин): стакан знежиреного молока (або несолодкого йогурту, або 1%-го кефіру).

Важливо! Бананова дієта вважається досить строгою дієтою, тому до неї не слід вдаватися занадто часто. Так само, перш ніж застосовувати бананово-молочну дієту на собі, краще спочатку проконсультуватися з лікарем з приводу стану свого здоров'я і сумісністю його з цією дієтою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.