баррандовская дієта дозволяє без дефіциту в організмі білка успішно позбуватися зайвої ваги. Дана дієта не призначена для радикальної втрати у вазі, скоріше, вона може допомогти вам "влізти в улюблене плаття". Курс баррандовская дієти тривати 4-5 тижнів. Вам пропонується меню розписане на тиждень, по закінченні цього часу, дієта повторюється з першого дня.

Баррандовская дієта. Список дозволених продуктів:

- будь-які фрукти і овочі на ваш смак;

- курячі яйця;

- кисляк, кефір, молоко, знежирений сир, нежирний сир ;

- нежирна ковбаса, шинка, відварна курка;

- вівсяне печиво.

Дієта допускає деяку форму голодування, саме тому Вам потрібно чимала сила волі.

Сніданок щодня має однакове меню: несолодкий чай або кава, шматочок нежирного сиру і пара вівсяного печива.

День перший:

Обід : два невеликих апельсина або два яблука, стакан 1%-го кефіру або кислого молока.
Вечеря: варене яйце, два свіжих огірка, 125 гр. маложирного сиру.


День другий:

Обід: два свіжих огірка, шматок відвареної курки.
Вечеря: дві склянки 1%-го молока , 125 гр. маложирного сиру.

День третій:

Обід: зелене яблуко або невеликий апельсин, 100 гр. твердого сиру.
Вечеря: пара варених яєць, 200 гр. свіжого листового салату.

День четвертий:

Обід: два свіжих огірка, шматок відвареної курки.
Вечеря: варене яйце, 200 гр. свіжого листового салату, 50 гр. нежирної вареної ковбаси або шинки.

День п'ятий:

Обід: зелене яблуко або невеликий апельсин, 125 гр. маложирного сиру.
Вечеря: варене яйце, 100 гр. нежирної вареної ковбаси, свіжий помідор або кілька дрібних редисок.

День шостий:

Обід: пара яблук або стільки ж апельсинів, стакан кислого або 1% - го кефіру.
Вечеря: стакан 1%-го молока, 125 гр. маложирного сиру.

День сьомий:

Обід: свіжий огірок, 100 гр. нежирної вареної ковбаси.
Вечеря: невеликий пучок дрібного редису, 100 гр. твердого сиру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.