Дієта балерини - ця дієта термінового схуднення, наприклад, до якоїсь конкретної дати. Або ж за допомогою цієї дієти балерини можна швидко привести себе у форму після затяжних святкових застіль.

Дієта балерини. У дієті балерини немає яких-небудь рекомендованих продуктів чи обмежень у конкретних видах їжі, але існують кілька принципів прийому звичної їжі:

1. Метод половинки, тобто, звичайну порцію їжі необхідно розділити навпіл.

2. Щодня вживати в їжу суп без хліба, хлібців, закусок і приправ, пам'ятаючи принцип № 1.

3. Дієта балерини не допускає вживання разом різнорідний білка, наприклад, м'ясо і рибу.

4. Вживана молочна та кисломолочна продукція повинна містити мінімальну кількість жиру, або бути зовсім знежиреною. При виборі молочних продуктів перевагу краще віддавати продуктам виготовлених з нормалізоване молоко, а саме молоко перед вживанням рекомендується розбавляти водою або льодом.


5. Не вживати у своєму раціоні магазинний майонез. Майонезну заправку краще готувати самостійно без солі і яєчних жовтків, а в готовий соус додавати третину знежиреного йогурту.

6. У їжі сіль прагнути замінювати на соєвий соус, тобто не солити їжу, а злегка приправляти їм готову страву.

7. Пити воду не раніше, ніж за 30 хвилин до прийому їжі і через годину після їжі.

Норма споживаної рідини на добу під час знаходження на дієті балерини повинна становити в холодну пору року не менше півтора літрів негазованої води, краще мінеральної. У жарку пору року необхідно пити не менше 2-х літрів води.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.