Дієта Клаудії Шиффер має назву "5 +" . Це означає, що п'ять днів необхідно додержуватися методики харчування, а на шостий день можна дозволити собі з'їсти що-небудь смачне, але поласувати слід не пізніше 16:00.

Дієта Клаудії Шиффер. Після ласощі дозволяється пити тільки воду. Дієта за своєю калорійністю не перевищує 1200 ккал в день і дозволяє розпрощатися з 3 кг за ці п'ять днів. Харчування даної дієти збалансовано і має всі необхідні поживні речовини для того, щоб виключити ризик для здоров'я.

Перший прийом їжі:
Мюслі з 1 стіл. ложки будь-яких пророщених зерен, подрібнених фруктів та ягід (виняток становить виноград, банани і фініки), і 100 гр. йогурту зниженої жирності.

Другий прийом їжі:
Фруктовий коктейль з 100 мл будь-якого соку і 100 мл нежирного йогурту.


Третій прийом їжі:
Овочеве рагу з декількох суцвіть відвареної цвітної капусти, 1 солодкого перцю, 1 морквини, 1 стол. ложки горошку або молодої квасолі, половини цибулини, 1 кореня селери і зелені петрушки. Всі ці інгредієнти повинні бути підготовлені в невеликій кількості води.

Соус: 1 стіл. ложка оливкової олії, 100 гр. сколотин, 1 чайн. ложка соку лимона.

Четвертий прийом їжі:
Сандвич з 100 гр. курячої грудки з невеликим шматочком хліба з висівками.

П'ятий прийом їжі:
Фруктовий плов, приготованих з 50 гр. відвареного рису, змішаного з одним яблуком і 100 гр. будь-яких ягід і фруктів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.