"Дієта космонавтів" досить ефективна, але вдаватися до неї частіше, ніж 2 рази на рік не слід, так як дана дієта низькокалорійна і при частому використанні може викликати стрес організму.

Крім того, в дієті космонавтів відсутня вітамінно-мінеральний комплекс, тому при проведенні курсу даної дієти потрібно приймати додатково комплексні вітаміни.

Дієта космонавтів. Курс дієти триває 20 днів і становить триразове харчування, дозволено між прийомами їжі випивати склянку 1%-го кефіру. За весь курс дієти, тобто за двадцять днів ви можете скинути до 20 кг зайвої ваги.

У перелік строго заборонених продуктів входить цукор, сіль і спеції! Воду пити в більшій кількості необхідно.


Меню на всі 20 днів:

На сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру , вершків або молока (кави можна замінити на склянку 1%-го кефіру), яєчня з 1-го яйця посмаженого без масла.

На обід - 0,5 літра бульйону, 1/2 вареної курки, стакан 1%-го кефіру або чашка натуральної кави без цукру, вершків або молока.

На вечерю - склянка 1%-го кефіру або чашка натуральної чорної кава без цукру, вершків або молока.

Слід пам'ятати, що така дієта підходить не всім. Дана дієта можлива тільки після консультації з лікарем, людям, які мають проблеми з травною системою, кишечником або нирками.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.