В основу дієти Лариси Доліної лежить розподіл прийомів їжі по певних годинах. Ділимо денну норму їжі на 6 прийомів, а потім ці прийоми рівномірно розподіляємо по часу, наприклад, якщо перший прийом їжі почнеться в 8.00, то кожний наступний прийом буде слідувати через 2 години від попереднього, значить, наступний прийом їжі буде в 10.00, потім в 12.00, 14.00, 16.00, і останній прийом їжі в 18.00, але не пізніше, ніж за 2 години до сну.

Дієта Лариси Доліної. Незручність даної дієти полягає лише в тому, що вона повністю введе в залежність ваше харчування від часу. Але її приголомшливий результат цього вартий.

Снідати можна починати з чашечки натуральної чорної кави, але без цукру і вершків.

Тижневе меню для дієти Лариси Доліної, які в жодному випадку міняти або замінювати, чимось іншим не можна. Кількість продуктів вказано з розрахунку на весь день.

на 1-й день: 400 гр. населеного печеної картоплі (або ж 5 шт. картоплі в мундирі) і 0,5 літра 1% кефіру;

на 2-й день: 400 гр.


знежиреного сиру (або ж 200 гр. 15% сметани) і 0,5 літра 1% кефіру;

на 3-й день: 400 гр. будь-яких наслідках фруктів (виноград і банани не можна) або 200 гр. нежирного сиру і 0,5 літра 1% кефіру;

на 4-й день: 400 гр. відвареної курячої грудки без солі і 0,5 літра 1% кефіру;

на 5-й день: 400 гр. будь-яких наслідках фруктів (виноград і банани не можна) і 0,5 літра 1% кефіру;

на 6-й день: 1,5 л негазованої мінеральної води або 1 л 1% кефіру;

на 7-й день: 400 гр. будь-яких наслідках фруктів (виноград і банани не можна) і 0,5 літра 1% кефіру або 1 л мінеральної води без газів.

Після закінчення тижневого терміну дієти можна поступово повертатися до нормального режиму харчування, включати в меню борошняне, солодке і м'ясне.

Пам'ятайте , що до звичного харчування необхідно повертатися поступово, інакше ви ризикуєте повернути свої кілограми на колишні місця і придбати тяжкість в шлунку і кілька додаткових кілограмів на додачу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.