Тетяна Навка ще зовсім недавно мала округлі форми, такі, що навіть багато її шанувальники думали, що їх кумир очікує поповнення. Проте, чуда не сталося, і Тетяна знову повернула собі свої прекрасні форми . Деякі до сих пір запитують, до якої такої дієті вона вдалася, що стала ще краше, ніж була?

Дієта Тетяни Навки. Зі слів самої зірки, їй довелося досить серйозно підійти до складання свого раціону харчування , в результаті чого, фігуристка з нього повністю виключила цукор і його похідні.

Основними же продуктами, якими харчувалася Тетяна Навка під час дієти, були морепродукти, риба і пісне м'ясо . Так же в її меню входила рослинна їжа . Однак, на думку Тетяни, фрукти і овочі краще вживати у свіжому вигляді, а корисні дієтичні страви варто готувати, використовуючи більш щадні методи теплової обробки .

На час дієти Тетяна радить обмежити споживання солі , так як сіль затримує в організмі зайву рідину.


Через регулярні виступи фігуристка дуже часто відмовляє себе у вечері, його замінює питний режим, так як це призводить до очищення організму від шлаків .

Природно, якщо правильну дієту поєднувати з фізичними навантаженнями , як це робить Тетяна, то ефект схуднення буде найбільшим.

Наводячи себе у форму, зірка повністю виключила зі свого меню фаст-фуди і різні солодощі. Тим не менш, іноді фігуристка може дозволити собі поласувати гіркими сортами шоколаду з мінімальним вмістом цукру. Крім негазованої води Тетяна Навка включила в свій раціон трав'яні відвари, соки і фруктові чаї .

Фігуристка вважає, що жорсткими дієтами мучити організм не варто, але , і від переїдання необхідно утримуватися. Найкраще для будь-якого організму - це збалансоване харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.