В основі розробки дієти весонаблюдателей лежить мета не тільки значно знизити вагу, але, так само навчити бажаючих схуднути, правильно харчуватися, не завдаючи шкоди власному здоров'ю. Така система харчування досягає своєї мети за рахунок урізаних порцій, контролю з'їдених калорій і якості споживаної їжі.

Дієта весонаблюдателей. Для того щоб ефект був найбільш повним "Весонаблюдателі" зробили наступне:

1. Розробили збалансоване і різноманітне меню, які можна готувати самим або придбати в готовому вигляді в супермаркеті.

2. Організовують регулярно зустрічі або спілкування через листування або по телефону з іншими людьми, які бажають сказати "НІ" зайвому жиру. Таке спілкування забезпечує кожного "Весонаблюдателей" психологічною підтримкою.

3. Випустили свій журнал в якому вони пропонують рецепти різних страв і дають різні корисні поради. "Весонаблюдателі" врахували всі аспекти схуднення, відкриваючи можливість без шкоди для здоров'я втрачати надлишкову вагу.


4. Бажають схуднути перемикаються на здорові продукти, в цій стратегії враховується і психологія окремо взятої людини і його спосіб життя.

Зразкове меню "Весонаблюдателей" на добу

На сніданок: 120 мл апельсинового соку без подслащения, вівсяна каша зварена на воді, 150 гр. знежиреного молока, несолодкий чай або каву.

На ленч: одне яйце-пашот, 90 гр. смажених на грилі грибів, підсушений тост з маргарином, одна стигла невелика груша, несолодкий чай або каву.

На обід: невелика відбивна з телятини, підсмажена на грилі, 90 гр. ріпчастої цибулі, тушкованого з однією чайн. ложкою вирощує. масла, 180 гр. дрібних макаронних виробів і 90 гр. вареної моркви, апельсин, несолодкий чай або каву.

Вечеря: повністю виключається.

Продукти подібного меню можуть змінюватись, але одне залишається незмінним - це мінімальне щоденне кількість їжі, які необхідно для процесу схуднення, або для утримання скинутої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.