Фітнес + астрологія = струнка фігура.

Голлівуд повально захоплений новим напрямком у галузі оздоровлення, спортивних програм і схуднення. Це нове захоплення являє собою точно прораховану фітнес-програму, з урахуванням належності до знаку Зодіаку займається по ній.

Учителем і продвіженцев такої програми можна сміливо назвати Сірі Дхарму Галліано , яка постійно проживає в Лос-Анджелесі. Ця жінка - популярний серед голлівудських знаменитостей фітнес-тренер. Крім того вона з інтересом і любов'ю ставиться до пізнань в області астрології. Тому Сірі переконана, що фітнес-програму необхідно підбирати індивідуально кожній жінці, з урахуванням того, як на це ... подивляться зірки і їх розташування в її знаку Зодіаку. Тільки в такому випадку користь від фітнесу буде максимальною, а бажання добитися потрібних форм свого тіла збудеться в найкоротші терміни.
Потрібно зауважити, що за цією програмою останнім часом успішно займаються такі яскраві зірки Голлівуду, як Шерон Стоун, Деріл Хана, Ума Турман, Джессіка Ландж ... Кожній з них Сірі підібрала індивідуальну програму, згідно їх знаку Зодіаку.

Ось що радить Сірі представницям слабкої і прекрасної статі, якщо ви ставитеся до знаку ...

... Терези, Водолій і Близнюки
Фітнес + астрологія = струнка фігура. Ці три знаки відносяться до стихії Повітря. Вам важко "відключити" голову і думки при заняттях спортом, тому при виборі своєї фітнес-програми потрібно зробити ставку на різноманітність. Також щоб не втрачати спортивного настрою, вам необхідні часті тренування. Самий ідеальний режим тренувань для представниць повітряної стихії - чотири рази на тиждень. Ви схильні до стресу і такий режим занять не тільки допоможе тримати тіло у формі, але і впоратися зі стресом.

У спортивних залах підбирайте програму занять на сучасних тренажерах, які імітують греблю або бігові лижі (на таких снарядах представиться робота і для тіла, і для мозку). Також виберіть вчення, стимулюючий мозкову діяльність - щось на кшталт дзен (наприклад, китайська гімнастика тай-чи) або йогу.

Повітря - ваша стихія, тому як можна більшу кількість часу намагайтеся займатися на свіжому повітрі . Волейбол або теніс в цьому вам допоможуть. А в жаркий час на пляжі спробуйте пограти у фрісбі ("літаюча тарілка").

Представницям ваших знаків Зодіаку притаманна відмінна координація рухів, тому вам обов'язково сподобаються складні танці, на зразок сучасного фанку. Приємно потішать звичайні стрибки через скакалку, а більш просунутим леді, які до того ж хотіли б навчитися азам самозахисту, можна звернути увагу на жіночий кікбоксинг.

... Овен, Лев і Стрілець
Фітнес + астрологія = струнка фігура. Всі три ці знака відносяться до стихії Вогню. А значить, ви повні життя і бажаєте від життя отримувати максимум задоволення, тим більше від того, чим займаєтеся. Енергії у представниць вогненної стихії хоч відбавляй, тому ви знайдете в собі сили тренуватися до п'яти разів на тиждень. Хоча насправді для підтримки форми при вашому і так досить активному способі життя, вам вистачило б і двох-трьох відвідин спортивного залу на тиждень. Так як ви дуже товариські за характером, то колективні заняття спортом стали б для вас найбільш приємними.


Швидше за все, ви любите все нове, малоіспитанное, тому зверніть увагу на абсолютно новий вид фітнесу - бразильський танець ка-поейра , якщо знайдете в своєму місті групу, де його викладають. Цей вид спорту заснований на цікавих поєднаннях. Наприклад, в ньому ритуальні рухи з бразильських танців можуть поєднуватися з сучасною аеробікою, або східний бій з мечами. З нових течій в спортивних програмах зверніть увагу на окинавськоє карате. Це красиве бойове мистецтво Сходу.

Звичайні силові заняття в тренажерному залі вас відмінно тонізують. Також не нехтуйте відчуттям командності в спорті. Грайте в баскетбол, або разом з друзями катайтеся на роликах, або рушайте з групою туристів в піший похід.

... Козеріг, Телець і Діва
Фітнес + астрологія = струнка фігура. Ці три знаки відносяться до стихії Землі. Ви сильні, як сама земля, вам по плечу будь-яка, навіть найскладніша спортивне навантаження. Ви ставитеся до вольових людям, спокійним і стриманим. Режим фітнес-програми для себе віддайте перевагу такий - три рази на тиждень по 40-50 хвилин.

Представниці ваших знаків Зодіаку запросто можуть, завдяки своїй витривалості, перестаратися з навантаженням, тому завжди намагайтеся стримувати себе під час тренувань, НЕ перетрудити м'язи тіла.

Вам відмінно підійдуть ранкові або вечірні пробіжки, довгі піші прогулянки, кінний спорт і гольф. А ось водні види спорту вам, швидше за все, не припадуть до душі, так як вашим постійним бажанням буде якомога швидше відчути твердий грунт під ногами, а це перешкодить концентрації уваги при заняттях.

Для вас дуже важливо правильно вибрати свою групу для занять і свого фітнес-тренера, так як ви з недовірою ставитеся до нових людей. І якщо той же тренер проявить якусь некомпетентність чи дасть вам надмірно малу для вас навантаження, ви отримаєте не задоволення від заняття, а лише роздратованість від нього. Тому обов'язково звертайте увагу на людину, у якого збираєтеся тренуватися.

... Рак, Скорпіон і Риби
Ці три знаки відносяться до стихії Води. Напевно, завдяки своїй стихії ви ставитеся до натурам мрійливим, що обожнює релакс (масаж), але не терпить зайвих рухів тіла. Але саме вам, як ніяким іншим знакам, необхідно змушувати себе рухатися, так як ваш організм схильний затримувати в собі воду. Для того, щоб вигнати її разом з потом, вам потрібно давати собі часту фізичне навантаження.

Обов'язково підкачуйте свій прес - "центр Всесвіту" вашого організму. Або на тренажерах в залі, або при звичайній ранкової гімнастики у себе вдома.

Так як вам потрібно якомога більше пропотевать на заняттях, вам підійдуть різні аеробні навантаження. Спробуйте тай-бо або просто біг на місці під енергійну музику.

Вода і водні процедури вам просто необхідні. Це ваша улюблена середовище проживання. Тому запишіться в басейн і відвідуйте його хоча б раз на тиждень. Влітку будуть гарні катання на водних лижах, серфінг, занурення з аквалангом, вітрильний спорт. Всі ці види спорту - ваші!

автор
Руфіна Угрюмова
для Жіночого журналу "Прелесть"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.