Французька дієта не є збалансованою, тому не рекомендується тим людям, у яких присутні ті чи інші хронічні захворювання. Дія французької дієти розраховане на зниження ваги і очищення організму .

В результаті двотижневої французької дієти втрата ваги складає до 8 кг. Калорійність всіх денних страв - 552 Ккал. Французька дієта. В основі втрати ваги лежить низька калорійність страв французької дієти. Результат не змусить себе чекати, але за умови, що ви не станете міняти раціон, а будете строго дотримуватися меню дієти. Французька дієта дієта дуже схожа на японську .

В першу чергу виключіть зі свого раціону цукор, сіль, борошняні та кондитерські вироби, а так само фруктові соки, алкоголь.

В обмежених кількостях дозволені: м'ясо, яйця і житній хліб.

В необмеженій кількості можна їсти овочі, зелень, фрукти.

Французька дієта 1-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру. (А для любителів кави - 7 рецептів приготування найсмачніше кави ).

Обід - салат, приготований з двох зварених круто яєць, одного невеликого помідора і кілька порізаних листя салату.

Вечеря - 100 грам нежирної телятини або яловичини і кілька порізаних листя салату.

Французька дієта 2-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру і тост із житнього хліба

Обід - нежирна відварна телятина або яловичина - 100 грам

Вечеря - салат, приготований з 100 гр. нежирної вареної ковбаси і декількох порізаного листя салату

Французька дієта 3-ій день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру і тост з житнього хліба

Обід - смажена на рослинному або оливковому маслі одна невелика морква, один свіжий дрібний помідор і один мандарин

Вечеря - салат з двох зварених круто яєць, нежирної вареної ковбаси - 100 грам і порізаного листя салату

Французька дієта 4-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру і тост з житнього хліба

Обід - одна свіжа морква, одне звареної круто яйце, 100 грам нежирного твердого сиру

Вечеря - склянка 1% кефіру і несолодкі фрукти

Французька дієта 5-ий день

Сніданок - свіжа морква, натерта на тертці з соком одного лимона

Обід - 100 грам нежирної вареної риби і один свіжий невеликий помідор

Вечеря - 100 грам нежирної відвареної телятини або яловичини

Французька дієта 6-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру

Обід - кілька порізаних листя салату і 100 грам відвареної курячої грудки

Вечеря - 100 г відвареної нежирної телятини або яловичини

Французька дієта 7-ий день

Сніданок - зелений непакетованому чай

Обід - 100 грам нежирної відвареної телятини або яловичини, один невеликий апельсин

Вечеря - 100 грам нежирної вареної ковбаси

Французька дієта 8-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру

Обід - салат, приготований з двох зварених круто яєць, одного свіжого невеликого помідора і кілька порізаних листя салату

Вечеря - кілька порізаних листя салату і 100 грам нежирної відвареної телятини або яловичини

Французька дієта 9-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру і тост з житнього хліба

Обід - 100 грам нежирної відвареної телятини або яловичини

Вечеря - салат, приготований з 100 гр.


нежирної вареної ковбаси і декількох порізаного листя салату

Французька дієта 10-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру і тост з житнього хліба

Обід - смажена на рослинному або оливковому маслі одна невелика морква, один свіжий дрібний помідор і один мандарин

Вечеря - салат з двох зварених круто яєць, нежирної вареної ковбаси - 100 грам і порізаного листя салату

Французька дієта 11-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру і тост з житнього хліба

Обід - одна дрібна свіжа морква, одне зварене круто яйце, 100 гр твердого нежирного сиру

Вечеря - склянка 1% кефіру і несолодкі фрукти

Французька дієта 12-ий день

Сніданок - свіжа морква, натерта на тертці з соком одного лимона

Обід - 100 гр. вареної нежирної риби і один свіжий дрібний помідор

Вечеря - 100 гр. відвареної нежирної телятини або яловичини

Французька дієта 13-ий день

Сніданок - чашка натуральної чорної кави без цукру

Обід - кілька порізаного листя салату і 100 гр. відвареної курячої грудки

Вечеря - 100 гр. відвареної нежирної телятини або яловичини

Французька дієта 14-ий день

Сніданок - зелений непакетованому чай

Обід - 100 гр. відвареної нежирної телятини або яловичини, один мандарин

Вечеря - 100 гр. нежирної вареної ковбаси.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.