Серед безлічі продуктів є ті, які не вельми благотворно впливають на нашу фігуру. По можливості, їх потрібно виключити з раціону або вживати помірно. Особливість цих продуктів у тому, що вони висококалорійні.

Головні шкідники Вашої фігури. Отже, чого повинно бути менше всього на наших столах.

1. Шашлики, м'ясо приготоване на грилі, ковбаси . Якщо Ви на дієті - відмовтеся від них повністю. Такі страви готують з найбільш жирних м'ясних шматків. Стейк вагою 500 грам - це приблизно 1500 кілокалорій і включає велику кількість насичених жирів.

Головні шкідники Вашої фігури. 2. Хрусткі закуски і чіпси. Маленька упаковка чіпсів містить до 200 кілокалорій, а порція попкорну - це до 500 кілокалорій. Краще візьміть з собою в кінотеатр фрукти, легкі хлібці.

Головні шкідники Вашої фігури. 3. Різноманітні заправки для салатів.


Салат прекрасне легке і здорове блюдо. Але не варто зловживати різними добавками, такими як шматочки копченої курки, бекон, горіхи, сир, кремообразние заправки - адже вони додають сотні зайвих калорій.

Головні шкідники Вашої фігури.

4. Майонез і страви з ним, особливо салати. Наприклад, салат з картоплею і майонезом може містити 180 кілокалорій. Використовуйте для заправки страв легкі майонези, а ще краще кефір або натуральний йогурт.

Головні шкідники Вашої фігури. 5. Солодкі алкогольні коктейлі. Улюблені фруктові "лонг дрінк" коктейлі містять в собі підвищену кількість кілокалорій. "Піна Колада" може містити до 500 кілокалорій , "Дайкирі" - вже до 800 кілокалорій. Замініть ці напої на менш калорійні, наприклад на склянку червоного сухого вина.

Головні шкідники Вашої фігури.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.