Гречана дієта спрямована на зниження ваги і очищення організму. За курс двотижневої гречаної дієти можна позбутися від 7 до 12 зайвих кг.

Гречана дієта. Гречана дієта є не занадто дорогою. Продукти, необхідні для гречаної дієти - гречка, 1%-ий кефір, фрукти, нежирний йогурт, а так само полівітаміни та мінерали.

Гречана дієта - приготування

З вечора один стакан гречаної крупи залийте двома склянками крутого окропу.

Вранці, перед сніданком, злийте зайву воду з гречки, додайте трохи солі і вживайте її протягом дня, дотримуючись таких правил:

1 . Запивайте кашу 1% кефіром. Добовий обсяг кефіру складає 1 літр.

2. Протягом дня пийте воду, бажано мінеральну негазовану в обсягом близько 2-х літрів на добу.

3. За бажанням дозволяється пити чай або кава без цукру, але при цьому стежити, щоб загальний обсяг споживаної рідини не перевищував 3 л на добу.

4. Так само під час гречаної дієти можна їсти фрукти, але їх кількість не повинна бути більше, ніж 2 плода на добу.


5. Останній прийом їжі повинен бути з'їдений за 5 годин до сну. Якщо ви не можете впоратися з вечірнім голодом, то перед сном випийте пів склянки 1% кефіру, розведеного негазованою мінералкою.

6. Дозволяється з'їсти протягом дня 150гр. нежирного йогурту.

7. Під час гречаної дієти пити алкоголь не слід.

8. Протягом всього курсу гречаної дієти пийте вітаміни і мінерали, після завершення курсу дієти продовжуйте пити їх ще 2-3 тижні.

9. Для того, щоб виключити звикання організму до дієти, після завершення двотижневого курсу гречаної дієти, дайте організму відпочинок.

10. Для закріплення отриманих результатів, через два тижні повторіть гречану дієту знову.

Гречана дієта легка у виконанні. але мені більше подобається знаменита дієта Кіма Протасова .





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.