Кавунова дієта.

Настав сезон кавунів. Мало хто знає, що схуднути за допомогою кавунової дієти - реально. При правильному дотриманні правил, скидається значна кількість кілограмів. Крім того, ця дієта - мабуть, одна з найбільш корисних, легких і смачних: адже кавун люблять всі! Можна об'єднати корисне з приємним!

Якщо ти вирішила скористатися щедрими кавуновими дарами, сміливо купуй кавуни. Однак пам'ятай про декілька важливих правилах:

Правило № 1 - Підрахунок калорій.

Упродовж цієї дієти тобі не доведеться займатися підрахунком калорій, ретельно отмеряя шматочки, все набагато простіше. Встань на ваги і роздягли отримане число кілограмів на 10. Тобто, якщо ти важиш, наприклад, 50 кг, то в день потрібно буде з'їдати 5 кг кавунів. Впораєшся?
"Фішка" полягає в сечогінних властивостях цієї солодкої ягоди. Разом з сечею з твого організму виводиться не тільки зайва рідина, - вона забирає із собою шлаки, токсини, всілякі шкідливі відкладення, а також надлишковий жир.

Правило № 2 - Протипоказання

Незважаючи на корисність кавунів, існують протипоказання. Кавунова дієта може нашкодити тим людям, які страждають на цукровий діабет, а також різними захворюваннями нирок або сечостатевої системи. Справа в тому, що вживання великої кількості кавунів сильно навантажує нирки, і впоратися з цим навантаженням здатні тільки здорові нирки.

Кавунова дієта. Правило № 3 - Вибір варіанту кавунової дієти

1.


Протягом 5 днів потрібно їсти тільки кавун (по 1 кг на кожні 10 кг твоєї ваги) і пити воду в необмеженій кількості. Дієтологи рекомендують сідати за стіл кожні 3 години, - таким чином, ти будеш їсти кавун 5-6 разів протягом доби.

2. Ця кавунова дієта триває трохи довше - 8-10 днів. Зате дозволяється з'їдати при кожному прийомі кавуна пару шматочків чорного хліба. Довше, ніж 10 днів, дотримуватися кавунової дієти не варто.

Правило № 4 - Вихід з кавунової дієти

Після такого тривалого поїдання одних тільки кавунів, зрозуміло , не можна відразу братися за важку їжу. Необхідно виходити з дієти поступово, протягом 10 днів "налягаючи" на вуглеводи і білки і уникаючи жирів.
Наприклад, на сніданок можна з'їдати тарілку вівсяної каші без цукру плюс невеликий шматочок сиру. Обід може складатися з 150-200 г відвареного пісного м'яса (найкраще - курячого філе) або нежирної риби, до якого дозволено додати маленьку тарілку овочевого салату без солі, масла і спецій. Коли прийде час вечеряти, наріж собі 500-600 г кавуна.

Для різноманітності можна готувати собі на сніданок, обід і вечерю каші, овочі (на пару або тушковані), зелень, сир, яйця, курку, рибу .

Не випускай унікальну можливість - адже свіжі, солодкі, смачні і корисні кавуни радують нас далеко не цілий рік!

Автор
Ольга Мойсеєва для Жіночого журналу " Принадність "





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.