Морква для схуднення.

Морква - це широко поширений овоч, який можна дістати практично де завгодно. У вареному вигляді у нього яскраво-виражений солодкуватий смак, від чого для ласунів морквяна дієта підходить просто ідеально. Втім, не все так просто, адже схуднути за допомогою моркви можна шляхом жорстких обмежень.

Салат з моркви для схуднення

Для того щоб схуднути на моркви, не доведеться гробити своє здоров'я, адже це неймовірно корисний овоч. Морквина і покращує обмін речовин, і вдосконалює перистальтику, і сприяє виведенню шлаків, і чистить кишечник. Тому дієти з морквою, як правило, дозволяють не тільки схуднути, але й стати трішки більше здоровою людиною.

Для схуднення перед святом, коли вам потрібно домогтися лише швидкого візуального ефекту, можна використовувати високоефективну дієту на салаті. Триває вона 4 дні, і за цей час можна скинути близько 3-х кілограмів.

Рецепт салату простий: псуйте моркву на дрібній тертці або в комбайні, додайте трохи лимонного соку. Це - основа раціону. Один раз в день можна додавати до салату терте яблуко, ще раз - будь цитрус. На сніданок можна їсти варену моркву для схуднення.

Приблизний раціон такий:

  1. Сніданок : варена морква, півсклянки кефіру.


  2. Обід : морквяний салат з яблуком.
  3. Полудень : будь-який фрукт.
  4. Вечеря : морквяний салат.
  5. Перед сном : півсклянки кефіру.

Їсти салат можна аж про насичення. При цьому вранці і ввечері можна випивати по половинці склянки кефіру, щоб поліпшити процес перетравлення незвичній волокнистої їжі.

Морква по-корейськи для схуднення

Сьогодні багато хто любить корейську моркву. Чи можна схуднути на такий моркви? Звичайно! Головне, вибирати не дуже гострий варіант або готувати страву в домашніх умовах.

Морква для схуднення.

Раціон при цьому повинен бути такий:

  1. Сніданок : будь-яка каша або яєчня.
  2. Обід : корейська морква і порція будь-якого нежирного супу.
  3. Полудень : будь-який фрукт або півпачки знежиреного сиру.
  4. Вечеря : корейська морква і відварна яловичина або курка (невеликий шматок).

На такій дієті можна худнути тривалий час, але оптимальний курс - 2-3 тижні. Після можна зробити перерву. Якщо потрібний результат не досягнутий, можна повторити курс через пару тижнів. У ході такої дієти ви звикнете до азів правильного харчування і зможете вибудовувати свої харчові звички так, щоб надалі не мати проблем із зайвою вагою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.