Я хочу поділиться своїм особистим досвідом, того, як я на протязі 21 дня пила виключно соки і за допомогою цього, скинула більше 6 кілограм і очистила організм від шлаків. Дуже важливо зрозуміти, що сокотерапія - це не голодування, це просто перехід на клітинне харчування, коли ваш організм отримує весь необхідний набір вітамінів і мінералів не з твердої, а з рідкої їжі, якою соки і є. Якщо ви думаєте, що таку дієту неможливо витримати - не хвилюйтеся. Важко тільки в перші два дні, треба перетерпіти, потім організм адаптується, і ви будете себе прекрасно почувати.

Є кілька важливих правил, які треба запам'ятати.

  1. Соки повинні бути тільки натуральними, приготованими зі свіжих овочів і фруктів. Не полінуйтеся і не пошкодуйте грошей, купите соковижималку для твердих фруктів і для цитрусових (в магазинах продається такий комбінований варіант).
  2. Не всі соки можна пити. Повністю виключіть соки з таких фруктів, як виноград, апельсини, солодкі яблука. Також не рекомендується буряковий сік, в ньому занадто багато цукру.
  3. Соки треба пити на протязі всього дня, якщо мова йде про соку з селери, петрушки і кропу - треба дотримуватися чітку дозування, не більше 30 грам на день .
  4. Не відмовляйтеся від фізичного навантаження. Постарайтеся займатися ходьбою або бігом на протязі 45 хвилин кожен день. Ваше кровообіг покращиться і ефект від сокотерапії буде ще краще.
  5. Сік треба випивати протягом 15 хвилин після приготування, зберігати в холодильнику його не можна, втратить всі корисні властивості.


Ось кілька дуже хороших сокових сумішей, які я пила сама впродовж 21 дня:
Сік з селери. Обов'язкова страва на вашому столі. Містить величезну кількість вітамінів, сприяє очищенню нирок, печінки, кровоносної системи. Відмінно спалює жир, допомагає позбутися целюліту. Сік можна робити і з кореня, і з листя селери. Можна змішати його з соком з кореня петрушки (30 грам).

Сік із суміші грейпфрута і лимона. Якщо апельсиновий сік може різко підняти рівень цукру в крові і навіть привести до надмірної ваги, сік з грейпфрута (жовтого, що не червоного!) І лимона прекрасно підходить для сокотерапії.

Ще одна чудова суміш - сік з моркви і зелених яблук. Робіть його в рівних частинах і додавайте трохи льоду, щоб пом'якшити смак. Взагалі, лід можна додавати практично в усі соки.

Гранатовий сік - незамінний для очищення крові, але пити його більше одного разу на день не потрібно, і краще його трохи розбавляти водою.

А на вечерю я пила сік з кабачків і капусти. Смак у нього не дуже - зате користі багато. Якщо хочете, можете додати трохи меду, це не зашкодить.

І головне - зберігайте гарний настрій, адже все, що ви робите - ви робите для себе, для свого здоров'я і красивою, стрункою фігури.

Сокотерапія - завжди бути в формі!Сокотерапія - завжди бути в формі!Сокотерапія - завжди бути в формі!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.