Вітамінно-білкова дієта являє собою дуже ефективну і не складну у застосуванні систему харчуванню, яка в найкоротші терміни допоможе Вашій фігурі прийти в норму.

Вітамінно-білкова дієта. Плюси вітамінно-білкової дієти

1. Вітамінно-білкова дієта не викликає гострого почуття голоду, а так само легко переноситься організмом.

2. Чи не завдає шкоди здоров'ю.

3. Дотримуючись такого харчування можна легко скинути всього лише за 10 днів 7 кг.

Особливості вітамінно-білкової дієти

1. Протягом всього курсу вітамінно-білкової дієти дозволяється вживання тільки білкової і вітамінної їжі.

2. Жири і вуглеводи повністю виключаються.

3. Заборона накладається: на соуси, кетчупи, майонези, приправи, заправки і т.д.

4. Сіль вживати можна, але в невеликій кількості.

5. Білкові та вітамінні компоненти вітамінно-білкової дієти необхідно приймати окремо, тобто під час різних прийомів їжі. Так що можна сказати, що це одна з різновидів роздільного харчування.

6. Під час вітамінно-білкової дієти необхідно пити теплу воду, краще мінеральну без газів, а так само несолодкі чаї й трав'яні настої. Кількість випитої за добу рідини не обмежується.

7. Лимонад, соки, пиво , алкоголь і так далі виключаються.

8. Їжу необхідно приймати через кожні 2,5 години не менше шести разів на день.


Зразкове меню вітамінно-білкової дієти

Час прийому їжі може бути змінено в залежності від вашої зайнятості і способу життя . Інтервал між прийомами їжі залишається незмінним - 2,5 години.

Сніданок: 8:00 - пара варених яєць (білкова їжа).
Другий сніданок: 10:30-грейпфрут (вітамінна їжа).
Обід: 13:00 - 200 гр. відвареного нежирного м'яса (білкова їжа).
Полудень: 15:30 - два зелених яблука (вітамінна їжа).
Вечеря: 18:00 - 200 гр. відвареної нежирної риби (білкова їжа).
На ніч: 20:30-великий апельсин (вітамінна їжа).

Асортимент білкової їжі, який можна використовувати в меню:

1. Яйця.

2. М'ясо і риба.

3. Знежирений сир, бринза і тверді нежирні сорти сиру.

4. Нежирна дичина без шкіри.

5. Варена ковбаса.

Асортимент вітамінної їжі, який можна використовувати в меню:

Овочі та фрукти в будь-якому виді. У варені фрукти приправ додавати не можна.
Буряк, морква, огірки, помідори, перець можна їсти як з сиром, так і у вареному вигляді.

Заборонено вживати під час вітамінно-білкової дієти :

1. Виноград .

2. Банани.

3. Абрикоси.

4. Хурма.

5. Картопля.

Якщо Ви хочете скинути вагу більше 7-ми кілограмів, то після закінчення десятиденного циклу вітамінно-білкової дієти, зробіть перерву на один-два тижні, після чого повторіть цикл знову.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.